私たちの髪は、お肌と同様に日々老化しています。
しかし、そういった髪の老化を仕方ないことと諦めて放置し続けることで、深刻な老け髪を招きかねません。
老化を最小限に食い止め、豊かで美しい髪を保つためには、きちんとしたヘアケアを実践する必要があるのです。
そこで本日は、髪の老化を食い止めるヘアケア法をご紹介していきたいと思います。
頭皮ケアに着目しよう
白髪や薄毛・ボリュームの低下といった髪トラブルの原因は頭皮にあることが多いです。
頭皮は髪をつくり出す土台となる部分ですから、十分なケアを行わないことで髪にも悪影響を与えかねないのです。
長い期間に渡りダメージを蓄積させた頭皮は、血行不良や新陳代謝の低下などによって皮膚の再生能力が低下し、水分と皮脂とのバランスが崩れてしまい極度の乾燥状態に陥ります。
すると頭皮の免疫力は著しく低下し、湿疹や毛穴詰まりといったトラブルを引き起こしてしまうのです。
このように少しずつ頭皮にダメージが蓄積されていくことで、頭皮の毛穴が歪んで髪のうねりを発生させたり、ヘアサイクルを乱れさせたりしてしまします。
こういった頭皮トラブルによる髪の老化を防止するためには、頭皮のケアを重点的に行う必要があるのです。
では、健やかな頭皮を保つためにはどのようなケアが有効なのでしょうか。
具体的な方法をいくつかご紹介していこうと思います。
まず1つ目は、頭皮用美容液の使用です。
頭皮用の美容液を使用することで、乾燥しがちな頭皮に潤いを与え、頭皮環境を改善することができます。
また美容液に配合されている血行促進効果によって頭皮全体の血流が改善され、栄養素や酸素が髪全体に行き渡りやすくなるのです。
また、頭皮をしっかり保湿することで痒みやフケ・臭いといったトラブルを防ぎ、健康な髪が生えてきやすい環境を作ることができます。
頭皮用美容液の成分についてですが選ぶ際は、ヒアルロン酸やコラーゲン・アルガンオイルといった保湿力の高い成分が配合されているか確認してから購入するようにしましょう。
この頭皮用美容液を使用するタイミングとしては、朝と夜の2回がもっとも理想的とされています。
朝は頭皮を紫外線や空気中のチリなどの外敵から守る意味で使用し、夜はシャンプー後の頭皮の保湿に用いる感覚で使用すると効果を実感しやすいと思います。
朝に頭皮用美容液を使用する際はヘアワックスやオイルなどの整髪剤を使う前に、頭皮全体に揉みこみように使用することで頭皮の奥底まで浸透させることができるため、日中のダメージを軽減する効果が期待できるのです。
2つ目の方法としては、頭皮マッサージをおすすめします。
頭皮マッサージをすることで頭皮の血行を改善し、ゴワゴワと固くなっていた皮膚を柔らかく弾力ある状態へと導いてくれるのです。
また加齢で歪んだ頭皮の毛穴をもとの状態に戻す効果も期待できますから、すでにエイジングを感じ始めている方にもお勧めできる方法なのです。
では、頭皮マッサージの方法を順を追って見ていきましょう。
まずは髪の下に指を滑らせ、頭皮に指の腹が触れている状態にします。
続いて、頭皮全体の皮膚を動かすような感覚で優しくマッサージしていきます。
さらに先ほどと同様に指全体を使いながら後頭部から頭頂部へと円を描くように揉みほぐしていきます。
続いて側頭部から頭頂部にかけて揉みほぐしていき、最後はこめかみを両手親指で軽く押しながら揉みほぐしたらマッサージ終了となります。
このマッサージを行うタイミングは入浴中や入浴後といった血流がいい時に行うのが理想的だと言わており、1日に5分～10分程度で十分な効果が得られるとのことです。
頭皮マッサージにはリラックス効果もありますから、1日の疲れを癒すためにも毎日の習慣にするといいでしょう。
紫外線の影響で髪も老ける
お肌の紫外線ケアは毎日しているという方でも、髪のケアは怠ってしまいがちです。
しかし紫外線は頭皮や髪に悪影響を及ぼし、髪を老化させると言われているのです。
髪が紫外線を浴び続けることで髪内部に存在するタンパク質が破壊され、パサつきやごわつきといった症状を引き起こします。
また紫外線は髪を構成しているシスチンやアミノ酸を酸化させる働きがあるため、髪の老化を早めると言われています。
しかし紫外線が髪に与える影響はそれだけではありません。
髪をつくり出す土台となる頭皮が紫外線を浴び続けることで、さらに深刻な髪トラブル発展する可能性があるのです。
頭皮が紫外線により日焼けをすると、頭皮に存在する毛母細胞にダメージが加わってしまいます。
この毛母細胞とは髪をつくり出す細胞なのですが、頭皮に紫外線ダメージが蓄積していくことで細胞分裂をやめてしまうため新しい髪が成長せずヘアサイクルの乱れを引き起こしてしまうのです。
また紫外線によって日焼けとした頭皮は軽い火傷をした状態になっているため刺激に弱くなっています。
このような状態の時に更なる刺激が加わると、頭皮のバリア機能は完全に破壊され毛根にまでダメージを与えてしまいかねないのです。
お肌や頭皮・髪の老化の1番の原因は紫外線の影響によるものだと言われていますから、きちんとした対策をする必要があります。
その方法としては、UVスプレーの使用や帽子の着用・日傘の使用などが挙げられます。
紫外線カット効果のあるスプレーはドラッグストアなどで手に入れることができますし、使い方も頭全体に振りかけるだけととても簡単なので面倒くさがりの方でも取り入れやすい紫外線対策方法だと思います。
また帽子や日傘の使用も紫外線ケアに大変有効です。
帽子や日傘を使用するだけで紫外線量の約70％以上をカットすることが可能だと言われているため、上手に活用するようにしましょう。
また定期的に髪の分け目を変えることも忘れないように心がけましょう。
というのも、ずっと同じ分け目のままだと紫外線の影響を受けた部分が局所的に薄毛になってしまう可能性があるのです。
こういったトラブルを避けるためにも定期的に髪型や分け目を変えるようにしましょう。
頭皮や髪に降り注ぐ紫外線量は顔に降り注ぐ量の2倍だと言われています。
紫外線によるダメージや老化を防ぐためには、毎日の対策が欠かせないのです。
シャンプーを見直そう
多くの女性は、ドラッグストアなどで販売されているシャンプーを使用していると思います。
しかし、こういった市販のシャンプーは洗浄力が高すぎることが多く、頭皮の乾燥をはじめとした髪トラブルの原因にもなっているのです。
髪の老化を防止し、潤いのある髪を保つためには適度な洗浄力で、潤いを残しつつ洗いあげてくてるアミノ酸シャンプーの使用をおすすめします。
アミノ酸シャンプーは天然由来のアミノ酸系界面活性剤が使用されているため、頭皮や髪への刺激が少なく、頭皮の水分バランスを整える効果が期待できるのです。
またアミノ酸シャンプーは、頭皮や髪と同じアミノ酸系の洗浄成分で洗いあげることができるので、髪の表面に存在するキューティクルを変質させることがありません。
人間の肌と同じ弱酸性で、なおかつ低刺激なのがアミノ酸シャンプーの大きな特徴ですから、乾燥肌の方や敏感肌の方も安心して使用することができるのです。
アミノ酸シャンプーを選ぶ際のポイントとしては、ヒアルロン酸やローヤルゼリーエキス・植物性のオイルといった保湿成分は配合されていることを確認するといいでしょう。
さらに抜け毛や薄毛といったトラブルの予防や改善をしたいという方はグリコシルトレハースやグリチルリチン酸といった育毛成分が配合されているシャンプーを選ぶことをおすすめします。
シャンプーは毎日使うものだからこそ、きちんと厳選する必要があるのです。
何もしないままでは、髪はどんどん老化していってしまいます。
しかし本日ご紹介した通り、適切な対策をすることで老化を食い止めることは可能です。
今からでも遅くはありません。
きちんとケアを始め、美しい髪を保ちましょう。
