「白髪は黒髪に戻る」これを聞くと白髪で悩んでいる女性の方は驚くのではないでしょうか？
もちろん、白髪を1本残らずなくすというのは不可能ですし、40歳の髪の毛を20歳のころのように戻すような魔法はありません。
しかし生えてくる毛を黒くしたり、質感を変えることは可能です。
そこでこの記事では女性の白髪の悩みを解決すべく、具体的な対策や予防方法を解説していきますので、今現在白髪に悩んでいる方や、白髪になりたくない方は是非ご一読ください！
Contents
不規則なライフスタイルは白髪を招く
白髪だったところに新たに黒い毛が生えるのは、メラニンが関係しています。
髪の毛の根元には、髪の毛を生み出す毛母細胞という部分があります。
ここでメラニンという色素が作られなくなると白髪になるのですが、実は白髪だからといって、メラニンを作る仕組みそのものが死んでしまっているわけではありません。
すでに生えている髪の毛を黒くすることはできませんが、メラニンを作る部分を活性化させると、新たに生まれてくる髪の毛が黒くなってきます。
白髪が身体の不調を伝えてくれることも
例えば30代でも白髪が目立つ方、50歳でも白髪が目立たない方、60代でもごくたまにしか髪の毛を染めないという方はいらっしゃいます。
同じ白髪でも、ロマンスグレーと呼ばれるような艶と透明感のある美しい白髪もあれば、パサついたりごわつきの目立つ白髪もあります。
どうしてこのような差が出るのかというと、遺伝がすべてではなく、実は人間の身体が不調であればあるほど白髪は出やすいといわれています。
腎虚になると白髪になる？
白髪は、漢方では生命力にかかわる「腎」が弱ったとき（腎虚）に現れるという考えがあります。
通常、歳をとると誰でも生殖機能や回復能力が低下して「腎虚」になりますが、最近は仕事も育児もプライベートも頑張りすぎてしまう女性が多く、20～30代にも腎虚が現れ、白髪に悩む女性が増えています。
腎虚にならない生活
栄養が偏りエネルギーが不足していれば、黒々とした艶髪は育ちません。
まだ若いのに白髪が気になってきたという人は、生命力が弱まっている表れなのかもしれません。
白髪を見つけたら、疲労の原因になっているのは何かを振り返り、疲労をあまりため込まないようにすることが大切です。
1日の終わりにゆっくりお風呂に入ったり、ストレッチをしたり、いつもより早めに寝るなど必ずその日のうちにリセットするように心掛けましょう。
また、頑張っている自分をちょっと甘やかし、栄養と休息をたっぷりとるなど、ライフスタイルを見直していきましょう。
部分白髪は場所別に原因がある
白髪が生える場所によって、その原因は異なります。
とくに一部だけ集中的に生えてきた部分白髪の場合、遺伝などではなく外的要因があることが多いのです。
部分白髪の原因は大きく分けて3つあり、自分の白髪は何に影響を受けているのかがわかると、対処もしやすいものです。
全体的に生えてきた場合は、メラニン色素を作り出すための栄養が足りていない可能性があります。
分け目白髪
分け目白髪は紫外線ダメージが原因です。
無防備に頭皮に紫外線を受け続けた結果、活性酸素が発生し、肌細胞を破壊し、コラーゲンの産生能力まで低下。
黒くなるはずのメラニン色素が休止状態になってしまったパターンです。
対策としては帽子をかぶる、日傘をさす、最近ではスプレータイプの日焼け止めがありますので、UV対策を怠らないようにしましょう。
生え際白髪
ストレスの影響を受けやすいのが生え際白髪です。
ストレスを感じると過剰な活性酸素が放出され、神経細胞を破壊してしまう事もあります。
生え際からもみあげにかけては神経細胞の通り道で、ストレスと深く関係しています。
お気に入りのバスソルトを入れてお風呂に入る、深呼吸をするといったことから、完璧にしなくてもいいと張り切ることも必要です。
一点集中白髪
ある一部分に出る白髪は、摩擦が原因であることが多いです。
頭を知らず知らずのうちに欠いていたり、同じ場所を強くこすっているなど思い当たることはありませんか？
摩擦はメラニンにダメージを与え、白髪を増やしていきます。無意識にしていたクセを治すなど、今一度日頃の習慣を見直しましょう。
白髪を抜くと増えるって本当？
白髪の原因はいまだ明確にはなっていませんが、白髪の原因はまだ解明されていません。
遺伝によるもの、一時的なストレスによるもの、加齢によるものなど原因は様々ですが、黒い髪の毛を保つためのメラニン細胞の機能が衰退した結果として、白髪が現れます。
白髪を生えてしまうと、その毛根からは黒髪が生える可能性がほぼ無くなってしまいますのが、だからといって、抜いてしまうのはやめましょう。
髪の毛はもともと一つの毛穴から2～3本生えており、抜いてしまうと同じ毛穴の他の髪の毛まで傷めつけられてしまいます。
白髪が気になる場合は、抜かずにカラーリングやカットで対応するようにしましょう。
毎日の正しいヘアケアやブラッシングなどをきちんと行うことが、白髪を増やさないための有効な手段だと考えられています。
頭皮マッサージも有効的
マッサージは滞りがちな頭皮の血行をスムーズにし、髪の毛の健やかな成長を助けるのに有効な方法です。
自分の意思で動かすことができない頭皮に、手を使って刺激を与えることで、頭皮残りや眼精疲労を軽減することもできます。
頭皮がむくんでいたり、ガチガチに硬く凝り固まっている方が多くいると思いますが、健康的な頭皮ほど良く弾力があり、良く動きます。
その状態を自分の手の感覚で覚えましょう。
指の腹を使って自分が気持ちいいと思う強さで、優しくマッサージしてください。
特に耳の周りにはリンパが流れているので、念入りに行います。
お風呂上りなど、リラックスした状態で行うとより効果的です。
仕事の合間などには短時間で行えるツボ押しがおすすめです。
毎日頭皮に触れることを習慣化すれば、ちょっとした変化に気づき、ヘアケアがきっと楽しくなるでしょう。
ストレス対策もしよう
ストレスは髪の毛にも大きく影響しますので、もちろん白髪にも大きな影響を及ぼします。
白髪対策として、自分なりのストレス発散方法を見つけることもおすすめです。
アロマセラピーを生活に取り入れたり、毎日飲むコーヒをハーブティーにかえてみたり、自分なりのリラックス方法を見出しましょう。
頭皮に適度な刺激を与えるブラッシングにも、ストレスを解消し、血行を促す効果が期待できますのでおすすめです。
【まとめ】食事などで抗酸化を意識し、白髪を予防・改善していきましょう！
いかがでしたでしょうか？
この記事では白髪に悩む女性の方へ、白髪の原因や対策方法、症状の特徴などを解説してきました。
薄毛は単なる加齢や遺伝からくるものと思っていた方も多いと思いますが、日々の生活習慣やストレスなどのライフスタイルに大きく関係があります。
しかし白髪が出ればあきらめるのかといえば、層ではありません。
生活習慣を整え、ストレスを適度に発散にし、「抗酸化」を意識すれば白髪を予防・改善することはか不可能ではありません。
抗酸化するにはどうすれば良いかというと、1つは食事から摂る方法があります。
細胞の酸化を抑えるために、季節のフルーツや野菜に含まれる抗酸化成分をたくさん摂ることを心掛けましょう。
また、白髪用の頭皮美容液を使うのがおすすめです。
酸化を抑える成分はもちろん、メラニン色素を活性化したり、炎症を抑える成分はもちろん、
メラニン色素を活性化したり、炎症を抑える成分がたくさん入っているため、白髪が気になる方には是非お試しください！
