帽子をかぶっていると頭が蒸れるのを感じたことある人も多いのではないでしょうか。
「帽子をかぶると薄毛になりやすい」という噂があります。
そこで、帽子をかぶると薄毛になりやすいのか、その真相についてご紹介します。
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帽子をかぶると薄毛になりやすい？
「帽子をかぶると薄毛になりやすい」という噂の真相ですが、結論から言うと、「帽子は薄毛の直接的な原因にはなりません」。
しかし、薄毛になりやすい環境を作ってしまうのは事実です。
では、なぜ帽子をかぶることが薄毛になりやすい環境を作るのか？
その理由について、解説します。
帽子をかぶると薄毛になりやすい環境をつくる理由
それでは、帽子をかぶると薄毛になりやすい環境をつくる理由についてご紹介します。
菌が繁殖する
冒頭に問いかけたとおり、帽子をかぶっているときに頭が蒸れたと感じたことがある人も多いのではないでしょうか。
帽子を長時間かぶり続けると、帽子によって頭皮の温度が上がり、同時に帽子の中の湿度も上がります。
さらに帽子によって熱や湿気が外に逃げることができないために、頭皮が蒸れた状態になってしまいます。
頭皮が蒸れると、頭皮の菌が繁殖しやすくなります。
清潔な頭皮でなければ、髪の毛が育つ環境も悪くなります。
毛穴詰まり
頭皮が蒸れた状態のまま帽子をかぶり続けると、汗や汚れも頭皮に付着したままになるため、毛穴に皮脂や汚れが詰まりやすくなってしまいます。
皮脂が毛穴につまると、頭皮の状態が悪くなり、髪の毛の成長の妨げになってしまいます。
血行不良
帽子の種類やサイズにもよりますが、きつくしめつけるタイプの帽子を長時間かぶっていると、頭皮の血行にも悪影響になります。
頭皮には、毛細血管と呼ばれる細い血管がたくさん張り巡らされています。
頭皮が締め付けられ、血流が悪くなると、十分な栄養や酸素が行き渡らなくなります。
その結果、髪の毛の成長にも悪影響が生じてしまいます。
髪の毛が傷む
帽子を長時間かぶっていると、髪の毛に摩擦が生じ、摩擦によって髪の毛にダメージを受けます。
また、帽子がずれてかぶりなおしたりする頻度が高くなると、さらに髪の毛にダメージを与えてしまいます。
帽子をうまく活用しよう！
帽子により頭皮や髪の毛に悪影響が出る恐れがあることをお伝えしましたが、実は、帽子はうまく利用すれば、逆に頭皮や髪の毛に良い影響を与える場合もあります。
それは、紫外線や静電気によるダメージを防ぐことです。
紫外線
・紫外線によるダメージ
紫外線は肌だけでなく、髪の毛や頭皮にも降り注ぎます。
肌には日焼け止めを塗るのに、髪の毛や頭皮の紫外線予防をしていない人も多いのではないでしょうか。
紫外線により頭皮が日焼けすると、頭皮が硬くなり、血行不良になります。
頭皮の血行が悪くなると、髪の毛が成長する環境が悪くなるため、生えてきても、細くてツヤのない髪の毛になってしまいます。
紫外線による頭皮へのダメージは長年蓄積されます。
頭皮が硬く、血行が悪くなる前に、予防することが大切です。
・帽子で紫外線を予防
そこで、紫外線による頭皮や髪の毛のダメージを防ぐために、帽子をかぶることをおすすめします。
頭皮や髪の毛に日焼け止めスプレーをこまめにかけて紫外線予防することもおすすめですが、帽子はすぐにかぶることができるので、手っ取り早く紫外線予防をすることができます。
日差しが強い夏は特に、頭皮の日焼け予防が大切です。
最近では、UV効果のある帽子も増えています。
帽子で紫外線対策をして、頭皮の日焼けを予防しましょう。
静電気
・静電気によるダメージ
冬、空気が乾燥した季節になると静電気が発生しやすくなります。
静電気は、空気中に漂うチリやほこりを引き寄せてしまいます。
そのため、髪の毛に静電気がたまると髪の毛のキューティクルにダメージを与えてしまいます。
・帽子で静電気を予防
帽子をかぶることで、静電気から髪の毛の乾燥や摩擦を防ぐことができます。
静電気が発生した髪の毛はパサついて見えてしまいます。
帽子で静電気によるダメージを防ぎましょう。
また、ナイロンやウールは逆に静電気を発生させてし舞う恐れがありますので、静電気が発生しにくい綿などの素材の帽子を選ぶようにしましょう。
帽子を使うときの注意
頭皮の蒸れを防ぐ
帽子を長時間着用した場合は、頭皮と髪の毛が蒸れやすくなります。
そのため、帽子をこまめに脱ぐことが大切です。
目安としては、1時間から2時間の間に1回10分程度脱ぐようにしましょう。
頭皮と髪の毛、そして帽子も乾かします。
除菌スプレーを携帯している場合は、帽子にスプレーして吹きかけると効果的です。
また、汗をかいたときには、こまめに汗を拭くようにしましょう。
帽子をかぶると普段よりも頭皮から汗が多く出ます。
汗をかいたままにしておくと、雑菌が繁殖しニキビや吹き出物の原因になってしまいます。
汗をかいたときには、帽子を脱いで、頭皮の汗もしっかり拭くようにしましょう。
帽子はこまめに洗う
帽子の長時間の着用により、頭皮や髪の毛だけでなく帽子にも菌や汚れが付着しています。
こまめに洗って帽子も清潔な状態にしておきましょう。
できれば、着用後は毎回しっかりと洗濯することをおすすめします。
また、整髪剤をつけて帽子をかぶることもあるでしょう。。
整髪剤による菌の繁殖や、また整髪剤が付いたまま長期間帽子を放置した場合、帽子が変色する恐れもあります。
帽子は直接頭皮や髪の毛と触れ合うものです。
帽子のケアやメンテナンスを心掛けましょう。
シャンプーで毎日頭皮を清潔に
汗をかきにくい冬の時期でも、毎日シャンプーをしましょう。
頭皮は、汗だけでなく皮脂も分泌されています。
皮脂は、頭皮の毛根を詰まらせる原因にもなります。毛穴が詰まると、髪の毛の成長を妨げ、抜け毛や薄毛の原因になります。
また、頭皮が不衛生な状態は、菌の繁殖にも影響します。
毎日、しっかりシャンプーをして、頭皮を清潔な状態にするよう心がけましょう。
帽子は通気性の良いものを選ぶ
帽子は種類も多く、さまざまな素材でできています。
特にニット帽などは、素材や形が影響し、湿気がこもりやすいくなります。
そのため、頭皮や髪の毛のためにも、通気性の良いものを選ぶようにしましょう。
また、UVカット率が高いものを選ぶと、より効果的です。
帽子は自分のサイズに合ったものを選ぶ
帽子が小さい、またはきつく締めすぎていると、頭部を圧迫し血行不良になってしまいます。
また、大きすぎるサイズも帽子と髪の毛の間で摩擦が生じ、頭皮や髪の毛にダメージを与えてしまいます。そ
のため、自分の頭のサイズに合った適切なサイズの帽子を選ぶようにしましょう。
自分の頭にフィットした帽子をかぶれば、頭と帽子の間にちょうど良い隙間ができ、湿気を逃がしてくれます。
薄毛になりやすい環境を作らないためにも、自分にフィットした帽子を選ぶことをおすすめします。
帽子をかぶると薄毛になりやすい？まとめ
帽子は薄毛の直接的な原因にはなりませんが、帽子を長時間かぶることが薄毛になりやすい環境を作ってしまいます。
帽子をかぶるときには、帽子と頭皮と髪の毛を清潔にするよう心がけましょう。
また、帽子は紫外線や静電気からのダメージを防いでくれます。こ
の記事を参考に、帽子をうまく活用して頭皮や髪の毛を防ぐようにしてみてはいかがでしょうか。
