気になる頭頂部のボリューム不足。年齢を重ねるにつれて、男性だけでなく女性も髪が細くなったり薄くなったりして、ボリューム不足が気になる人も多くみられます。
特に頭頂部は目立ちやすい部分なので、ボリュームが少なくなることによって、寂しい印象になってしまい、老けてみえる原因にもなってしまいます。
今回は、気になる頭頂部の薄毛の原因や改善策、すぐに出来る薄毛を目立たせない髪型までご紹介します。
薄毛が気になりだすと、人と会ったり外出するのもおっくうになりがちです。
そんな時でも、髪型を少し工夫したり、スタイリングのコツを身につけるだけでカバーすることも可能です。
頭頂部のボリュームをカバーして、若々しい印象を目指していきましょう。
頭頂部の薄毛が気になる！原因は？
男性も女性も加齢や様々な原因によって、髪が抜けてしまうことはありますが、女性の場合は男性より極端に髪が抜けてしまうことは少ないです。
女性の場合は頭頂部や顔周りなど、部分的に髪が薄くなったり髪の毛一本一本が細くなることによって、全体が薄くなったように見えてしまう「びまん性脱毛症」という症状の方が多いのが特徴です。
髪が少なくなったり細くなったりすることによって、つむじや髪の分け目など元々地肌が見える場所は、特に薄毛が気になってくることが多いです。
頭頂部の薄毛の原因を詳しくみていきましょう。
薄毛の原因①加齢やホルモンバランスの変化
年齢を重ねることによって40代くらい、早い人では30代から女性ホルモンの量が減少していき、抜け毛が増えていく傾向にあります。
また、女性の場合は妊娠や出産、更年期などホルモンバランスが大きく変化する時期があるため、その影響を受けて抜け毛が増えて髪のボリュームが少なくなってしまうことがあります。
薄毛の原因②生活習慣の乱れやストレス
栄養バランスの偏った食生活や睡眠不足、仕事や人間関係によるストレスなどによって、健康な髪が生えて抜けてを繰り返すヘアサイクルが乱れてしまい、薄毛の原因になってしまいます。
また、タンパク質やビタミンなどの栄養が不足することによって、髪を作る毛母細胞まで必要な栄養素が届かなくなり、細い髪など抜けやすい髪ばかり生えるようになってしまうこともあります。
他にも睡眠不足やストレスなどによっても、頭皮の血行不良により抜け毛が増えてしまうことがあります。
薄毛の原因③シャンプーが自分の髪に合っていない
毎日のシャンプーやトリートメントも、自分の髪や頭皮に合っていないと逆効果になってしまいます。
乾燥している頭皮には保湿系のタイプを使用したり、ベタつきが気になる場合は洗浄力が高いタイプを使用するなど、自分の髪や頭皮の状態をよく見極めて使用するのがポイントです。
また、シャンプーやトリートメントをした後は、すぐにドライヤーで乾かすようにしましょう。
濡れたまま放置してしまうと、頭皮に雑菌が繁殖してしまい、フケやかゆみ、臭いの原因になるだけでなく、それを続けてしまうと抜け毛が増えてしまうこともあります。
薄毛の原因④髪や頭皮に負担になるまとめ髪をしている
ポニーテールなど頭皮をキュッと引っ張るようにしばるまとめ髪を、いつも同じ方向にしている人は注意が必要です。
髪や頭皮が同じ方向に引っ張られ続けることによって、引っ張られている髪が抜けてしまい薄毛になってしまうことがあります。
薄毛を改善するには？薄毛対策法
それでは、気になる髪の薄毛やボリューム不足を改善するには、どうすれば良いのでしょうか。
ここからは、おすすめの薄毛対策法をご紹介していきます。
すぐに取り入れられる方法ばかりなので、ぜひ日常生活に取り入れてみてください。
薄毛対策法①栄養バランスの取れた食事を心掛ける
毎日の食事がファーストフードや外食中心で、あまり栄養バランスが取れていない、という人はぜひ見直してみましょう。
特に髪の毛に必要なタンパク質や鉄分、亜鉛、ビタミンなどを積極的に摂るように、栄養バランスの取れた食事を心掛けていきましょう。
忙しくてなかなか料理が出来ないという人は、サプリメントでこれらの栄養素を補ってみるのも良いかもしれません。
また、朝食にスムージーを取り入れて、スムージーに野菜や果物、牛乳や豆乳、ヨーグルトなどを使用することによって、栄養をまとめて摂れるのでおすすめです。
薄毛対策法②生活リズムを整える
規則正しいリズムの生活に整えることによって、体だけでなく心もスッキリさせることができます。
また夜は睡眠時間をしっかり確保して、体と心を休めるようにしましょう。
現代社会ではストレスを完全になくすことは難しいと思いますが、出来るだけストレスの原因となるものを取り除いたり、ストレスを感じたら自分なりの発散方法で解消するようにすることで、頭皮の血行も良くなり健康な髪が生えてくる土台作りに繋がります。
薄毛対策法③頭皮マッサージを取り入れる
頭皮マッサージやヘッドスパを行うことで、頭皮の血行やリンパの流れがスムーズになり、髪に栄養が行き届きやすくなり薄毛や抜け毛の予防になります。
頭皮がこり固まっている人は、痛気持ちいいと感じるくらいの強さで、頭皮全体をマッサージしてみましょう。
美容院やヘッドスパサロンで施術してもらうのも効果的ですが、なかなか頻繁に行くのは難しいという人は、自宅で自分の手やヘアブラシ、電動の頭皮マッサージ器でマッサージするのもおすすめです。
トップの薄毛やボリューム不足をカバーする、おすすめヘアスタイル
頭頂部のボリューム不足が気になって、上手くスタイリングがまとまらない、なんとなく寂しい印象になってしまう、という人におすすめの髪型やスタイリング法をご紹介します。
色々な方法があるので、自分にあったスタイリング法を見つけて、頭頂部の薄毛やボリューム不足を上手にカバーして、自分らしいヘアスタイルを見つけていきましょう。
分け目をいつもと変えてみる
一番簡単な方法として、頭頂部のつむじや分け目の薄毛が気になる人におすすめなのが、分け目をいつもと逆にしてみることです。
分け目を変えてみるだけで薄毛が目立たなくなり、ボリュームアップさせることもできます。
髪が濡れている状態で、いつもと逆のところに分け目をつけて、根元からドライヤーでしっかりと乾かしていきましょう。
ドライヤーを使って根元から髪を立ち上げるようにドライすることで、根元からしっかりボリュームアップさせて、ふんわりとしたトップに仕上げることができます。
頭頂部をホットカーラーでボリュームアップさせる
ホットカーラーを使って頭頂部の髪を巻くことで、簡単にふんわりとしたボリュームを出すことができます。
頭頂部の髪を、ホットカーラーを2つ縦に並べるように巻いてしばらく放置してゆっくり外すだけで、簡単に巻くことができます。
巻く時は、髪を根元から立ち上げて、前方向に斜め45℃に引っ張りながらカーラーに巻きつけるのが、ボリュームを出すポイントです。
ホットカーラーではなくロールブラシやカールドライヤー、ヘアーアイロンなどを使用してボリュームアップさせることもできます。
その場合も同様に、髪を前方向に斜め45℃に根元から少し引っ張るように、テンションを掛けながら巻きつけるようにしましょう。
ヘアアクセやウィッグを上手に取り入れる
バレッタやターバン、カチューシャなどのヘアアクセを使うことで、薄毛を目立たなくしながら華やかな印象にすることもできます。
髪をポニーテールやハーフアップにして、トップの髪をふんわりと少し引き出してこなれ感を出すのがポイントです。
また、まとめたところをバレッタやクリップなどでとめることで、ヘアアクセに目線がいくので薄毛がより目立たなくなります。
また、ターバンやカチューシャなどをトップの薄毛が気になるところに巻くと、おしゃれしながら薄毛を隠すことができます。
さらにウィッグを使用することで、上手に薄毛を隠すこともできます。
髪全体を覆うフルウィッグだけでなく、気になる部分だけポイントで使える部分ウィッグも販売されていて、付けていても目立たないウィッグがたくさんあります。
ヘアアクセ感覚で取り入れてみるのも良いでしょう。
頭頂部は目立ちやすいので、少しの薄毛でも気になってしまうかもしれません。
そんな時も薄毛対策法や薄毛が目立ちにくい髪型やスタイリング方法を上手に取り入れて、若々しくみせることもできます。
頭頂部のボリューム不足も上手にカバーして、自分らしいヘアスタイルを実現していきましょう。
