ヘアケア

心の状態と髪はリンクする!薄毛に悩む女性の心の処方箋

肌や体調には心の状態がリンクされ、「何だか今日は調子が悪いな…」と思うこともあるでしょう。

ところが、髪は後回しにされてしまうことも多く、気が付いたときにはすでに対処できないことになっていたケースも少なくありません。

そこでここでは、心の状態と髪がリンクしている特徴や、心がどのような状態になると薄毛になりやすいかなど、女性の薄毛の悩みに詳しくアプローチしていきます。

髪心の状態が出るとどうなるの?

身体や心と同じで、髪はストレスや体調不良の影響が出てしまうところでもあります。

人によっては、胃腸や身体のだるさではなく、心身の不調が出やすいのが髪の毛と言う人もいます。

心の状態が良くないと髪にどのような影響が出やすいのか、一緒に見ていきましょう。

抜け毛が多くなる

心身の状態が良くない時といえば、ストレスが溜まってる時ではないでしょうか。

どんなにストレス耐性のある人でも、人からいじめられたり仕事で過度な期待をかけられることで、知らず知らずのうちにストレスが溜まっているケースも少なくありません。

「あれ?最近抜け毛が多いな」と気がつくのは、シャンプーをしている時が最も多いです。

もしシャンプーの際に抜け毛が多いと感じたら、ストレスが過度に溜まっていないか、心が追い詰められていないかなとセルフチェックする必要があります。

心に余裕がない場合、 心で受け止めきれないストレスを神が受けてしまい抜け毛が多くなるケースも見受けられるので、気をつけていきたいところです。

白髪が多くなる

白髪と耳にすると、加齢に伴って生えてくる髪の毛というイメージがありますが、最近では20代後半から30代にかけて白髪で悩む女性が増えています。

白髪が発生してしまう理由は諸説ありますが、髪のプロである美容師さんでさえ のメカニズムを明確に知っている方は少ない状況です。

本来であれば毛根でしっかり黒の髪の状態を作り、そのまま健康な髪が伸びてくるはずですが、色素が白になっている時点で神に異常が起きていると言えます。

よく苦労している人は白髪が多いと言われますが、苦労が多い=ストレスフルな状態が続くと言えることも関係していると考えられるのです。

抜け毛が多くなった時同様、白髪が多くなってきた場合もストレスが溜まっていないか、セルフチェックをしてみましょう。

寝る時間が短くなっている

寝る時間が短くなることと薄毛に何が影響があるの?と考える人もいるかもしれませんね。

もちろんショートスリーパーの人でも薄毛に悩むことなく、毎日過ごしている人もいます。

しかし、睡眠不足になると脳をしっかり休めることができなくなるため、物事の処理が追いつかなくなるリスクを伴うのです。

物事の処理が追いつかないことで、時間に余裕がなくなり、心に余裕がなくなり、最後にはストレスを溜めてしまい爆発してしまうことも少なくありません。

物事の効率が悪くなったら睡眠をとる、仕事にメリハリをつけるなど心の状態を整えることも重要なポイントです。

心に余裕がない時にできる対処法

心の状態と髪の状態がリンクしていると、日常生活で起こりやすい髪のトラブルが発生することがわかりますね。

心の状態を整えることで髪の状態を整えることができるとしても、心の状態の整え方が分からず、薄毛を放置してしまうケースも少なくありません。

心に余裕がない時にできる対処法を知ることで、髪にも良い影響を与えることができるのでぜひ参考にしてみてください。

お風呂にゆっくり浸かる

忙しくて自分を追い込んでしまう人ほど、お風呂の時間を短くしてしまう傾向があります。

もちろんお風呂を時短にして時間を稼ぐことも良いですが、心と髪には良い影響がないと言って良いでしょう。

お風呂にゆっくり浸かることで副交感神経が優位になり、心身ともにリラックスできる環境が整います。

毎日お風呂にゆっくりつかることが難しければ、週に3回はゆっくりするなど、自分へのご褒美として位置づけてあげると、より無理なく続けていくことができるでしょう。

ゴロゴロして身体を休める

忙しいとゴロゴロする時間もないかもしれませんが、 ゴロゴロして身体を休めるだけでも心の調子を整えることができます。

ゴロゴロしながらスマホをいじってもいいですし、テレビを見ながらでもいいですね。

そしてそのまま寝落ちしてしまってもOK。むしろ寝落ちしてしまうくらい疲れているということですから、身体のサインに反することなく、休めてあげましょう。

身体を休めると心も余裕が持てて、髪にいい影響があるだけでなく、物事の効率が上がることもあるので、ゴロゴロも有効です。

1日家にいる

1日家にいるだけで、心と身体の調子が整うの?と思うかもしれませんね。

家は1番リラックスできる空間で、時間や物事に縛られずゆったりと過ごせます。

1日家にいて、特にすることもなく過ごしているだけでも、心と身体はゆっくりリラックスすることができるのです。

疲れていれば疲れているほど、1日が過ぎるのが早いので、時間が過ぎるのが早いと感じたら、心が疲れていて髪に悪い影響が起きやすくなっているといえるでしょう

心と身体の状態が整うと髪にはどんなことが期待できる?

心と身体の調子が整うことで、髪にはどのような影響があるのか気になるところですよね。

髪は心を映し出す鏡でもあるので、心が整うことで髪がどうなるのか今すぐ知りたい!という人もいるでしょう。

個人差もあるため、「絶対にこの効果が期待できる!」という確証あるわけではありませんが、期待できる効果をご紹介します。

髪につやが出やすくなる

心がどんよりしていると、髪もどんよりとしがち。

科学的な根拠は照明されていないのですが、心が落ち込んでいるときは、髪もパサつきやすかったり、抜け毛が多かったりと、何らかの影響を感じる人もいます。

心がスッキリすることで、髪につやが出てきれいな光が入ることもしばしば。

髪も元気になった証拠でもあるので、心を整えるのは大きなメリットがあるといえそうです。

髪に意識が向くようになった

心を整えることで、心に余裕ができて、髪に意識が向くようになったという声もあります。

今までは髪に意識を向けるまで心の余裕がなく、とにかく物事に追われているなんてことも…。

髪に意識が向くようになると、薄毛の状態をケアしたり、髪をセットしてきれいに見せようとすることもできるようになるでしょう。

心に余裕ができると、髪に意識が向くようになることも多いので、薄毛対策にもなると言えますね。

心の状態を整えて髪を元気にしよう

心の状態を整えることで、どれくらい薄毛に効果が期待できるのかですが、もちろん個人差はありますが、ストレスによる髪へのダメージも少ないと言えるでしょう。

忙しくしていたり、人間関係で落ち込むことが多いと、髪にも悪い影響がかかってしまうリスクを伴い、いいことはないといってよいですね。

薄毛を見つけると、まずは髪の状態をどうにかしようとしてしまいがちですが、まずは心の状態から整えていくことで、より薄毛に対してアプローチをすることができるでしょう。

ぜひ心にも意識を向けてあげてくださいね。