「お風呂場での抜け毛が多くて、ちょっと心配……。」
「シャンプーやリンスについて、薄毛との関係が気になる。」
髪の毛に関する悩みは不安になりますよね。
今回は、私たちの生活に不可欠なシャンプーやリンスについて、性質や使い方をおさらいします。
あわせて、髪の毛の洗い方についてもポイントを紹介します。
日頃、当たり前に行っているヘアケアが、薄毛の原因である可能性もありますよ。正しい知識を身に付け、薄毛対策をしてくださいね。
シャンプーの種類
シャンプーは、含まれる界面活性剤の種類によって、大きく3種類に分けられます。
高級アルコール系シャンプー
石けん系シャンプー
アミノ酸系シャンプー
一つずつ紹介します。
高級アルコール系
広く普及しているシャンプーの多くは、高級アルコール系のシャンプーです。
「高級」と付いているので値段が高いように聞こえますが、ここでの「高級」は高価という意味ではなく、アルコールの分子が大きいという意味を持ちます。
値段が安く、薬局やスーパーなどで幅広く販売されているため、購入しやすいシャンプーです。
泡立ちがよいのが特徴。他のシャンプーに比べ、少量でも洗いやすいです。
洗浄力が強いため、皮脂や汚れをよく落とします。
デメリットとして挙げられるのは、洗浄力が強いために頭皮を刺激しやすいこと。頭皮や髪に元気がないと、さらにダメージを受けやすいです。
薄毛や抜け毛の症状が気になる人には、あまり使用をおすすめできません。
石けん系シャンプー
天然由来の界面活性剤を使用した、肌に優しいシャンプーです。
無添加のシャンプーが多いです。余計な成分をあまり入れていないことから、値段も安い傾向にあります。
頭皮への刺激は少ないですが、洗浄力は強いです。
油分が落ちやすいので、皮脂のべたつきが気になる人や、スタイリング剤を日常的に使う人に向いています。
髪がボリュームアップしやすいのも特徴です。
デメリットは、石けんかすが残りやすく、洗い流しが不十分だとフケの原因につながりやすいこと。
また、人によっては髪がきしんだり、まとまりにくくなることも。
石けん系シャンプーは弱アルカリ性なので、髪のキューティクルが開きやすくなります。弱酸性のリンスをあわせて使用するのがおすすめです。
アミノ酸系シャンプー
アミノ酸成分でつくられた界面活性剤を使用しているシャンプーです。
他のシャンプーに比べ、刺激が少ないのがポイント。頭皮や髪への負担を最小限にして洗浄できます。
頭皮の皮脂を落としすぎないため、頭皮の乾燥を防ぎやすいです。また、パーマやカラーで傷んだ髪にも適しています。
デメリットは、泡立ちが若干悪く、洗浄力が弱いこと。
他のシャンプーに慣れた人がアミノ酸系シャンプーに変えたとき、はじめはどうしても違和感があると思います。
夏場に汗をかいた日や、スタイリング剤を多くセットした日には、洗浄力が物足りないことも。
また、他のシャンプーに比べ、価格が高いのもデメリット。肌に優しい成分ではありますが、その分高価となっています。
リンス、コンディショナー、トリートメントについて
シャンプー後のアイテムとして、リンス、コンディショナー、トリートメントが販売されています。
これらのアイテムの違いについて、確認しましょう。
リンスの役割
リンスには、髪の表面を保護する働きがあります。
シャンプー後の髪の毛は、キューティクルが開いてしまうため、ダメージを受けやすい状態です。
リンスは髪のキューティクルを油分で守り、髪の水分が蒸発しないように保護してくれます。
コンディショナーの役割
基本的に、リンスとコンディショナーには大きな違いはありません。
コンディショナーもリンスと同じく、髪を保護する働きがあります。
昔のシャンプーは髪がごわつきやすく、すすぎやすくするアイテムとしてリンスが使われていました。
ですが、シャンプーの性能は高まり、リンスに求められる役割が少しずつ変化しています。
コンディショナーという言葉は、「状態（コンディション）を整える」という意味を持ちます。
最近では、髪の表面の保護に加え、髪の内部にも浸透するタイプのコンディショナーも増えました。
トリートメントの役割
トリートメントは、髪の内側に浸透し、傷んだ髪を修復する働きがあります。
コンディショナーとトリートメントは混合されがちですが、役割は全く異なります。
コンディショナーが髪の外側をケアするのに対して、トリートメントは髪の内側から作用。髪の内部に栄養を行き渡らせ、ダメージを受けた髪を補修します。
トリートメントとコンディショナーの両方を使用する場合には、先にトリートメントを使ってください。
コンディショナーは髪の表面をコーティングするので、先にトリートメントを付け、栄養を浸透させましょう。
また、洗い流さないタイプのトリートメントも販売されています。
ドライヤーやヘアアイロンの熱から髪の毛を守ってくれるので、髪のダメージが気になる人におすすめです。
薄毛を防ぎやすいシャンプーの選び方
薄毛や抜け毛を防ぐために、頭皮への刺激が少ないシャンプーを選びましょう。
コンディショナーやトリートメントは、シャンプーとセットになっているものをあわせて買うのがおすすめです。
薄毛を防ぎやすいシャンプーについて、選ぶポイントをいくつか紹介します。
アミノ酸系シャンプー
頭皮への刺激が少ないアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
値段はやや高いですが、他のシャンプーに比べ、頭皮へのダメージを抑えることができます。
洗浄力を補うために、「予洗い」という、シャンプー前のお湯すすぎをしっかり行いましょう。
ノンシリコンシャンプー
シリコンの有無も確認してください。
シリコン入りのシャンプーは、髪のキューティクルをシリコンでコーティングするため、髪がなめらかになり、絡みにくくなります。
ただ、長く使い続けるとシリコンが髪に蓄積し、髪や頭皮に負担を与える可能性があります。
薄毛で悩む人は、髪や頭皮への刺激が少ないノンシリコンシャンプーを使うのがおすすめです。
なお、ノンシリコンシャンプー使用後は、ドライヤーのし過ぎに気を付けてください。
シリコンで髪をコーティングされないため、ドライヤーやヘアアイロンによるダメージを受けやすくなっています。
ドライヤーやヘアアイロンは短時間で済ませるか、洗い流さないタイプのトリートメントを併用するようにしましょう。
頭皮に優しいシャンプーの仕方
シャンプーの仕方には、いくつかポイントがあります。
お湯の温度は38度前後のぬるま湯にしましょう。
熱いお湯は、頭皮の油分を必要以上に洗い流してしまい、頭皮環境に悪影響を与えます。
シャンプー前の「予洗い」を、しっかりと行ってください。お湯で洗浄する予洗いで、汚れの7割は落ちるといわれています。
シャンプーは髪につける前に、手のひらでよく泡立てましょう。
シャンプーは泡立てることが前提で作られており、原液のままつけてしまうと頭皮に負担が掛かってしまいます。
シャンプーの際は、指の腹を使って優しくマッサージするように洗いましょう。
爪を立ててゴシゴシと洗うと、髪や頭皮が痛む原因に。
シャンプーの洗い残しに気を付け、しっかり洗い流しましょう。
すすぎが不十分でシャンプーが残ってしまうと、頭皮が炎症し、毛根が傷付くことがあります。
リンスやコンディショナーは、毛先など痛みが気になるところを中心につけます。
頭皮につけると毛穴が詰まる原因になるため、できるだけつけないように気を付けましょう。
洗い流す際は、ぬるっとした感触が残らないよう、しっかり流してください。
まとめ
シャンプーは、「高級アルコール系シャンプー」「石けん系シャンプー」「アミノ酸系シャンプー」の3種類に分けられます。
薄毛や抜け毛が気になる人には、髪や頭皮に優しいアミノ酸系シャンプーがおすすめです。
刺激の少ないシャンプーを探してみてくださいね。
シャンプーやリンスの仕方にも気を付けて、頭皮環境の改善につなげてください。
