妊娠から産後にかけて、髪の毛や頭皮の悩みを抱える女性は少なくありません。
妊娠をきっかけに起こったトラブルなら、時間がたてば治るのかな、と思っている人もいるでしょう。
でも、いつになったら元の髪の毛の状態に戻れるのか、不安ですよね。
もしかして、このままなんじゃないかしら、なんて落ち込んでしまうかもしれません。
産後の抜け毛や白髪が気になるというとき、対策方法はいくつか考えられます。
中でも、手っ取り早いのがシャンプーの見直しです。
シャンプーは毎日使うものですから、これを変えるだけでも髪の毛と頭皮に変化が現れるかもしれないのです。
今回は、産後の抜け毛や白髪対策のためのシャンプーの選び方について、紹介します。
Contents
産後に抜け毛が増える原因とは
そもそも、妊娠中や産後は、どうして抜け毛が増えるのでしょうか。
妊娠中や産後に抜け毛が増える原因には次のようなことが考えられます。
ホルモンバランスの乱れ
妊娠すると女性のホルモンバランスは大きく変化します。
女性ホルモンの中でもエストロゲンと呼ばれるものが大きく減少するのです。
エストロゲンには健康な髪の毛を作る作用があります。
このため、エストロゲンが減少することによって、抜け毛が増えてしまうのです。
妊娠や育児によるストレス
妊娠中や出産後の育児でストレスを感じるママさんは多いですよね。
そんなストレスも頭皮の健康にはよくありません。
幼い赤ちゃんといっしょに過ごしていれば、睡眠時間もままなりません。
睡眠不足に陥り、それも抜け毛の増加に拍車をかけてしまいます。
生活習慣の乱れとストレスも、抜け毛を引き起こす大きな原因なのです。
栄養不足
母乳育児をしている人の場合、ママさんが食べる食品の栄養素はかなりの割合で母乳に蓄えられるといいます。
つまり、ママさんは食べても食べても栄養不足の状態になりがちなのです。
髪の毛は人の生命維持に関わる器官としては、優先順位が低いので、身体が栄養不足になるとすぐに影響が出てしまいます。
そのため、髪の毛にコシがなくなったり抜け毛が増えたりするのです。
産後に白髪が増える原因とは
妊娠中や産後は、白髪が増えるという女性もいます。
そもそも白髪ができるのは、毛根にある毛母細胞で黒い色素であるメラニンが上手く生成されなくなるためです。
では、どうして、妊娠するとメラニンが上手く作られなくなるのでしょうか。
毛母細胞のメラニン生成機能の作用が弱くなってしまうメカニズムは、はっきりとわかっていません。
しかし、女性ホルモンのバランスがストレス、栄養不足などが関連していると考えられています。
妊娠中や産後は、ホルモンバランスが崩れたり過剰なストレス、栄養不足が起こりやすい時期です。
そのため、妊娠を機会に白髪が出てくるという女性が多いのでしょう。
産後の髪の毛の悩みはいつまで続く？
産後に抜け毛や白髪が増えるのは、女性ホルモンのバランスが影響しているといいました。
ならば、出産を終えてホルモンバランスがもとに戻れば、髪の毛の悩みもおさまるのでは？と思いますね。
実際に、産後しばらくたつと、抜け毛がおさまってきたというママさんもいます。
しかし、産後も育児のストレスは続きますし、栄養不足だっていつ解消されるのか分かりません。
産後何か月すれば、抜け毛や白髪がなくなって元の状態にもどるという保証はないのです。
髪の毛は女性らしさのシンボルでもあります。
しばらくすれば元に戻るとわかっていても、そのまま放置しておくのは不安ですよね。
では、産後の髪の毛や頭皮トラブルを少しでも早く解消するために、何ができるでしょうか。
産後の髪の毛のトラブルにはシャンプーの見直しを
産後の抜け毛や白髪対策としてまず行いたいのがシャンプー剤の見直しです。
シャンプーは毎日使うものですから、これを変えてみるだけでトラブルが改善したという人も少なくありません。
妊娠や出産をきっかけに、それまで使っていた化粧品が肌に合わなくなったという人もいます。
シャンプーだって同じことです。
女性の身体は妊娠を機会に変化するので、それまでは普通に使っていたシャンプーも、突然合わなくなってしまっているかもしれません。
では、産後のシャンプー選びに気を付けたいことはなんでしょうか。
産後シャンプーの選び方
産後、シャンプー剤を見直してみようというとき、シャンプー剤の選び方で気を付けたいことは次のようなことがあります。
シャンプーの成分に着目して選ぶ
まずはシャンプーの成分に注目してみましょう。
市販のシャンプーの中には、刺激の強い石油系界面活性剤を使用しているものが多いです。
石油系界面活性剤は、洗浄力が非常に高い分、お肌への刺激が強いのです。
そのため、頭皮の乾燥を招き、健やかな髪の毛の育成に悪影響を与えてしまうことがあります。
これらは通常、「ラウリス硫酸Na」や「ラウレス硫酸Na」などと表示されています。
このような成分が成分表に記載されているものは、避けたいものです。
とくに産後の頭皮はデリケートになっています。
それまでは使っていて問題のなかった成分でも、産後の頭皮には刺激が強すぎることがあるんです。
産後のシャンプー選びには、「アミノ酸系シャンプー」や「植物性由来成分配合」のものを選ぶのがおすすめです。
無添加なものを選ぶ
一般的なシャンプーには、頭皮の健康に必ずしも必要でないものが含まれているものもあります。
でも、産後の敏感なお肌には、これらの化学成分が悪く働いてしまうこともあります。
産後のシャンプー選びの際には、できるだけ化学成分の含まれていない、無添加なものを選ぶようにします。
万が一、赤ちゃんに触れることがあっても、無添加であれば、安心ですよね。
成分表をきちんと確認して、何に対して無添加なのかをチェックしてから選ぶのがコツです。
香りや使い心地で選ぶ
これは実際に使ってみないと確認しづらい点ですが、香りや使い心地も大切です。
妊娠を機会に、香りに対しての好みが変わってしまうという人もいます。
産後のシャンプー選びの際にも、自分の好みの香りのものを選びたいですね。
できればリラックス効果のある香りのものがおすすめです。
だからといって、合成香料を使っているものはあまりおすすめできません。
植物由来の香料で、気に入ってリラックスできるものを選ぶのがベストでしょう。
また、産後、忙しいママさんとしては、オールインワンタイプのシャンプーを選ぶのもいいと思います。
シャンプーの後にトリートメント、ヘアパック…といろいろなステップを踏まなくてはヘアケアが完了しない、というアイテムは避けたいものです。
できれば、リンスやコンディショナーの必要ない、オールインワンタイプのシャンプーを選び、時短ケアしたいですね。
購入方法や返金保証も確認して
「これはよさそう」と思って購入したものでも、自分には合わないということもあります。
ですので、購入前に購入方法や返金保証があるかどうかも確認しておく方が安心です。
無添加で低刺激性のシャンプーは、一般に市販されているシャンプーよりもやや高価だったりします。
その場合、せっかく購入したものの、自分に合わなくてしかも返品もできなかった、というのでは悲しいですよね。
信頼できる会社のものを選ぶこと、できれば返金保証が付いているものがベターです。
産後の髪の悩みはまずシャンプーの選び方から！
今回は、産後のシャンプーの選び方について説明しました。
産後、髪の毛やお肌の質が変わってしまう人は多いです。
赤ちゃんへの影響も考えて、できるだけお肌にやさしいシャンプーを選びましょう。
産後の髪の毛の悩みは一時的に起こっていることも多く、きちんとケアすれば治る場合も多いです。
自分にぴったりのシャンプーを見つけて、正しいヘアケアを行っていきましょう。
