人間の体の中には血液が巡っているのは子供でもわかる話です。
血液には酸素を含め様々な物質が取り込まれており、全身を巡ることによって供給するとともに、必要なくなった老廃物などを適切な器官へ運んで行きます。
血行不良になるというのは、病気の始まりとも言えますが、薄毛にも影響していくのです。
非常に強い状態を招く場合もあるため、血行不良が引き起こす問題を理解しておかなければいけません。
頭皮の血流が悪化する状況
髪の基本として押さえておかなければいけないのは、毛根で作り出されるという点です。
血液からもたらされる栄養素を使って作り出されています。
この栄養が不足してしまえば髪は育たないというのはすぐにでもわかる論理でしょう。
女性の薄毛と言った場合、びまん性脱毛症や円形脱毛症がよく知られています。
男性型脱毛症であるAGAはかなり少数であり、FAGAと分類されるなど、男性とは違った症状が出てくる状態です。
女性の薄毛も様々な研究が進められており、髪を成長させるための栄養素が重要なのはわかってきました。
この栄養素をもたらしてくれる血液の量が足りないという状態は、必ずデメリットを引き起こします。
特に薄毛という面では、血流の悪化というのが大きな焦点となるのです。
頭皮の中には毛細血管が通っており、栄養素を受け取りやすく作られています。
この毛細血管が自由に働くためには、頭皮が柔らかい状態である必要があるのです。
頭皮が硬くなると血管が収縮拡張するためのスペースがなくなり、動きが悪くなってしまいます。
血流が悪化している状態で、本来必要とされる栄養素を受け取ることができないのです。
女性の中でも薄毛が進行してきている場合には、頭皮が厚みを失ってきているのも知られてきました。
厚みがなくなると、毛細血管が通る余裕がなくなっていくため血流が悪化してしまうのです。
このような状態になると、これまでしっかりと髪を支えていた毛根が変形してしまいます。
成長に必要なスペースを失ったため斜めになっていってしまうのですが、毛穴も変形してしまい生えてきた髪の毛に余計なストレスを与えるのです。
髪にうねりが出てきたりするのもこの状況であり、うまく伸びるスペースがなくなってきたのが問題としてあります。
このような状況で髪に強い力をかけていたりすれば、薄くなってしまうのは当然でしょう。
これだけでも血行不良が薄毛につながるという状況を理解できるはずです。
冷え性や肩こりなどにもつながる
血行不良の状態は、影響は髪だけに止まりません。
血液が流れてこなくなれば成長相愛が起きるだけではないからです。
顔色が悪くなるというのはその中の一つの症状として知られています。
血液が巡っていくことにより、赤みのある皮膚に見えるようになりますが、これは当然の結果です。
血液とともに老廃物も運んで行ってくれるため、肌の色艶も変わってきます。
冷え性の大きな原因にもつながるのを見逃してはいけません。
血液は栄養素や老廃物を排出するだけの役割ではなく、筋肉がポンプの役割をして押し流していくときに熱も一緒に運んでいきます。
筋肉が動くとエネルギーを消費するとともに熱を発してきますが、この熱を全身に運んでいく役割を持っているのが血流です。
冷え性対策としても血流の改善が必要となるのはこの理由からと言えるでしょう。
血流が悪化した結果、肩こりや腰痛につながることも見逃してはいけません。
これは疲労物質が関係してきますが、筋肉の中に止まってしまうと炎症を引き起こすからです。
強い痛みを感じるようになり、苦しんでしまうのも血流の悪化が関わっています。
体の中の水分もうまく循環させる役割を持っています。
体がむくみやすいという人の多くは血流の悪化を抱えているのです。
ふくらはぎなどのむくみはその代表例で、すわりっぱなしの状態が続いていると血流が悪化して見られるようになるでしょう。
これも筋肉がポンプの役割をしてくれるのにも関わらず、すわりっぱなしで動いていないため血流がうまくいかない状態になるからです。
血行不良が引き起こす状態
血行不良になってしまっているのを自覚するのは色々と症状があります。
この症状を見逃さないようにするのが大切で、意識的に注意しておかなければいけません。
代表的な症状として皮膚に現れるのが、吹き出物が出やすくなったということにあります。
老廃物が流されておらず、体にとってデメリットのある状態が続き、吹き出物として現れてくるのです。
顔をなどに出やすい症状ですが、同時に頭皮にも表れてきます。
問題は頭皮の状態を簡単に観察できないところで、気が付くと進行している可能性があるのです。
顔にシミができやすいというのも、血行不良の状況を表しています。
血の流れが悪いからこそ老廃物が流れです、シミなどができてしまいやすくなります。
ターンオーバーが遅れてくるというのも血行不良の問題10になるため改善していく必要があるでしょう。
他にも歯茎の色が悪くなったり耳鳴りが頻繁に起きるというのも血行不良が引き起こしています。
便秘しやすかったり、あざになりやすいという人も血行不良の問題を抱えているケースがあるのです。
生活習慣と血行不良
血行不良を招いてしまう生活習慣も問題があります。
筋肉の動きが弱いというのが血行不良に繋がりやすい問題で、運動不足が重要なポイントになるでしょう。
テレワークなどが加速していく中で、体を動かす機会はさらに減少しています。
女性の場合には男性よりも筋肉量が少ない傾向が強いため、意識的に運動をしなければ血流が悪化し血行不良になる可能性が高いのです。
食生活も重要で血の巡りに大きな影響を与えています。
栄養素がカバーしてくれるところが大きいため、バランスの良い食事をしなければいけません。
食生活という面では、化学調味料や食品添加物の多量な摂取が影響します。
塩分も重要で血液がドロドロになってしまい、最後まで流れていかなくなるのです。
同じように植物性脂肪やコレステロールといったものも危険なもので、対処をしていかなければいけないでしょう。
歩くことで変化が生まれる
血行不良を改善するためには、運動するのが一番です。
筋肉が血液を押し出していくポンプの役割をしている以上、動かさなければ意味がありません。
その中でも下半身というところに注目するべきです。
太ももにある筋肉は身体全体の中を見渡しても最大クラスの断面積を持っており、押し出す力も非常に強くなります。
上半身を鍛える場合には筋肉トレーニングなどを意識していく必要がありますが、太ももの筋肉であれば歩くなどの動作でも鍛えることができるのです。
もちろん、筋肉を巨大化させようと思えば、機械を使ったトレーニングなども必要になりますが、血行不良の改善であればひびが歩くようにするだけでも違いが出ます。
ほんの少しの距離でも意識的に歩くようにするだけで、ひいては薄毛対策にもなると考えるだけで歩けるようになるでしょう。
歩く距離が少しでも出てくると、ストレス改善にもつながっていきます。
自律神経も血行不良に影響する大事なポイントで、ストレスがかかったことによりバランスが崩れるとを引き起こされてしまうのです。
血行が改善し気分も変わってくるだけでストレス改善になるのですから、積極的に取り入れて価値があるでしょう。
まとめ
健康的な生活をするという面では、血行の改善は大切な条件となっていきます。
人間が生きていくためには血液の流れがかかせず、その流れを正しい方向に持っていくという考え方です。
その結果として薄毛予防にもつながるのですから、若いうちからいし意識的に取り入れていくと良いでしょう。
