女性の抜け毛対策には、色々な方法が考えられてきました。
女性にとって髪は大切なものであり、精神的にも大事な要素になってきます。
抜け毛が激しいだけでも精神的な負担となるため、まずは頭皮環境の整備から考えてみる必要があるのです。
頭皮が悪化してきたサインは何か
髪が抜け始めると、髪の状態ばかり気にされる人も多いですが、どこから生えているのかを考えてみる必要があります。
仮に髪が健康だったとしても、生えている頭皮に問題があれば、抜け落ちてしまうかもしれません。
もちろん、髪を作り出しているのも頭皮の中であり、頭皮環境に問題があれば健全な髪も育たないのが道理です。
連動している条件となりますが、頭皮の環境次第で抜け毛が出てくることは間違いありません。
頭皮環境の悪化の原因は、様々なものがあります。
人それぞれ原因が違ったりもしますが、誰にでも起こる可能性があり、珍しいことではありません。
一般の生活の中で普通に起こることなのです。
例えばフケが目立つようになったり、かゆみが出てくるというのは誰にでも経験があるはずです。
髪の臭いが気になったり、触ってみたらベタベタと感じるなど、頭皮の変化はいろいろとあります。
フケの原因となる菌を繁殖させない
頭皮を悪化させる原因を考えていかなければいけません。
フケが出やすくなる状況は、古くなった細胞が剥がれ落ちているだけです。
新しい細胞がつくられ押し出されている状況ですが、あまりにも以上に出ているような時には、常在菌と呼ばれる菌の存在が考えられます。
常在菌という名前の通り、頭皮には常に存在する菌であって何も珍しいものではありません。
ただし、フケ原因菌と呼ばれる常在菌の場合、この菌が分解され生じてしまった時に刺激となり、フケが発生することがあるのです。
フケ原因菌は、カビの一種です。
実際に珍しい菌ではなく、誰でも持っている可能性があります。
背中などにもを好んで繁殖している場合がありますが、頭皮環境を悪化させいたずらをしてくるのです。
あまりに繁殖してくると、頭皮の環境がどんどんと悪化していきます。
頭皮環境が悪化すれば、正常な髪が作れなくなり、薄毛になる可能性が出てくるのです。
こういった状況になりやすい人は、皮脂の分泌が多いことが分かっています。
フケ原因菌自体が、皮脂を好み繁殖していくからです。
元々思春期には分泌されやすくなりますし、女性より男性の方が目立つことは間違いありません。
しかし、女性でも発生しないわけではなく、原因としては十分考えられるのです。
頭皮環境を清潔にする方法として、フケ原因菌を駆除する方法があります。
ミコナゾール硝酸塩と呼ばれる薬がありますが、繁殖を抑えることができるため、頭皮環境を整えられる薬として使われてきました。
専用のシャンプーやリンスなどにも含まれるようになり、誰でも簡単に扱えるように作られています。
皮脂の過剰摂取の原因は何か
頭皮の環境の悪化には、べたつきもあります。
手で触るとベタベタしているような状態ですが、この状態は頭皮にある毛穴が詰まってしまいやすいため、髪に悪影響を与えるのです。
皮脂が過剰分泌している状態で、普段であれば気にならないような時でも、髪が脂っぽくべたつく不快な状態になります。
頭皮にとって皮脂は必要なものではありますが、必要以上に多く分泌するのは避けなければいけません。
皮脂自体が菌の栄養となるのも問題ですし、臭いなどを発してしまうようなことも考えられます。
普段から清潔に髪を洗うというのが大切ではありますが、食生活などが影響し分泌してる時にはこれだけでは解決しません。
生活習慣も含め改善していく必要があるからです。
普段から油分の多い食べ物を多く摂取しているのは、頭皮にとっては危険な食生活と言っていいでしょう。
甘いものも同じように油分が含まれやすいところがありますが、頭皮にも皮脂として現れてくるのです。
ビタミンB群の多い食品を摂取するようにするのも大切です。
ビタミンB群は、皮脂の過剰分泌を抑えてくれる働きがあり、頭皮環境の悪化を防ぐことができます。
とても大事な栄養素ですが、サプリメントなどで摂取する場合には過剰に取らないようにしなければいけません。
できることなら、天然の食材によってビタミンB群を摂取するのが大切です。
一般的な食生活をしている限り、ビタミンB群を過剰摂取するようなことは起きません。
サプリメントの場合には、飲み過ぎで簡単に起こす可能性が出てくるため、摂取量を間違えないようにすることが大切です。
皮脂の過剰分泌に関しては、食べ物だけではなくホルモンバランスの乱れから生じるケースもあります。
寝不足やストレスなど自律神経に関わるような原因があると、体の中のホルモンバランスが崩れてしまい、皮脂の過剰分泌を起こすのです。
良質な睡眠を取ったり、生活習慣を改善していくだけで、ホルモンバランスを整えることができるようになります。
難しいことではなく、一般的な生活を送るだけで、抜け毛対策になるのですから、改善してみる必要があるはずです。
髪の洗い方を変えて環境を整える
頭皮環境を整えるという意味では、洗い方を見直してみる必要もあります。
髪の洗い方に問題があるため、頭皮環境を悪化させている可能性があるからです。
皮脂の過剰分泌を引き起こす原因として、本来必要な量を洗い流してしまっている状況があります。
頭皮には皮脂が必要ですが、あまりに洗浄力の強いシャンプーを使うと、徹底的には洗い流してしまうのです。
洗い流されてしまえば、必要な分を供給しなければいけなくなります。
この悪循環が問題で、頭皮で皮脂の過剰分泌の原因です。
必要以上に洗浄力の高いシャンプーを使わず、刺激も弱いアミノ酸系に変えてみるのも方法です。
頭皮で泡立てようとすると負担がかかりますので、手のひらの中で広げてから指の腹を使って洗うといいでしょう。
これだけでも負担がかなり違います。
頭皮にシャンプーが残ってしまうのもよくありません。
どんなに優れたものであったとしても、頭皮の負担であることに変わりがないからです。
できる限りキレイに洗い流すことが大切なため、時間をかけてでもすすぎをします。
抜け毛が気になる時には、髪をしっかり乾かすのも大切です。
中途半端な状態になっていると、雑菌が発生しやすく頭皮環境が悪化します。
髪が濡れたままだと摩擦によって切れてしまうためです。
乾いたタオルを使って水分を吸収させ、ドライヤーを使って優しく乾燥させるのが大切で、あまり強い力で熱を与えないようにします。
熱も髪にとってダメージを与える存在ですので、気になる人は冷風で乾燥させるのも方法です。
髪の長い人は、バスタオルを頭からかぶり、水分を拭き取りながらタオルを乾燥させるような感じでドライヤーをあてると良いでしょう。
タオルが乾燥しながら髪の水分を吸い取ってくれるため、効率的に乾かせます。
ダメージも抑えることができるので、とても便利な方法です。
朝など忙しい時もこの方法で乾燥させると、手早く雑菌の繁殖も防ぐことができます。
まとめ
頭皮環境の悪化は、髪にとっていいことは何もありません。
環境を整えてあげることが大切ですので、普段の生活の中から注意をしていく必要があります。
洗い方を変えて行くだけでも違いが出てきますので、頭皮の状態が気になる人は、一度見直してみる必要があるでしょう。
一緒にゆっくりと優しく頭皮のマッサージをしてあげると、環境改善に対して効果的です。
