”白髪が生えてきたけど大丈夫かな？”
”そもそもなんで白髪って生えてくるの？”
”白髪が生えてきたときの対処法教えて！”
本記事ではこのようなお悩みを解決します。
白髪が生えてくるとなぜか気分が落ち込みますよね。
そして、白髪が生えてきて大丈夫なのか悩んでいる方！
結論から言います！白髪は遺伝的なものもあるため大丈夫です！！
ですが原因にも様々な要因があって白髪が生えてしまうので、この記事ではその要因まで詳しく説明してあります。
この記事を最後まで読むと、白髪にならない髪にすることが出来る知識が身につきます。
Contents
白髪が生えてくる原因
原因様々あり、具体的には以下のようなことがあります。
メラニン色素不足
遺伝
加齢
栄養不足
睡眠不足
ストレス
このように白髪になる原因はたくさんあります。
まずは最初の3つを説明して行きます。
※後の方で後半の4.5.6を解説しています。
メラニン色素の不足
まず1番の原因としてメラニン色素の不足によって起こる現象です。
もともと髪の毛にはメラニン色素の量によって髪の色が決まってきます。
このメラニン色素がなんらかの理由で減少してしまい、光に反射した髪の毛が白く見えることによって白髪として認識せざるを得なくなっているのです。
メラニン色素が減ってしまう3つの理由
遺伝
加齢
ストレス
代表的なのはこの3つになります。
遺伝
よく言われるのが遺伝よる白髪の発生。
実は医学的根拠はないのですが、別の意味合いでは根拠があります。
それは、色素が遺伝するということです。
例えば、母親が色白だった場合は子供も色白として遺伝されますよね？
そんな感じで色素による遺伝があるという観点から、髪の毛も遺伝するのでは？と考えられているのです。
加齢
髪の毛には色素細胞という物があります。
色素細胞がなくなってしまうとメラニン色素がなくなります。
結果、白髪のようなメラニン色素が抜けた色のない毛が生えてきます。
これと加齢の関係性として、人は歳を取るにつれ体の中の細胞が分裂を繰り返します。
すると、細胞自体に傷がついて細胞自体がだんだんと減少して行きます。
やがて、色素細胞がなくなり、髪にメラニン色素がなくなってしまいます。
加齢と白髪にはこのような関係性から原因へと結びついているわけなのです。
実は白髪を促進させている3つの生活習慣
ここではみなさんがやっているかも知れない、白髪を促進させている生活習慣について説明して行きます。
栄養不足
睡眠不足
ストレス
先ほど挙げたこの3つを順に説明して行きます。
栄養不足
ダイエットなどの食事制限、偏った食事による栄養不足が白髪の原因となっています。
その理由として、髪を生成するメラニン色素には十分な栄養がなければ働きません。
偏った食事などで栄養が十分に行き届かなくなってしまうと、メラニン色素が減少し、髪を黒くする色素細胞がなくなってしまいます。
すると、自然と髪の毛が白くなって行き、黒い健康的な髪から白髪へと変わっていってしまいます。
このようなことから、栄養不足は白髪の原因となっているのです。
睡眠不足
次は睡眠不足です。
髪を健康で綺麗な状態を保つには睡眠は絶対に欠かせない要素でもあります。
そして、睡眠不足にありがちな頭がボーッとする体験。
みなさん1度は経験があるのではないでしょうか？
実はこのボーッとする状態は、頭に血が回っていない証拠です。
では頭に血が回っていないとどう影響するのか？
要するに、血の回りがよくないということでもあり、酸素や栄養などがしっかりと循環出来ていないのです。
循環できていないと髪を生成するメラニン色素だったり色素細胞が活発に動かなくなります。
このような悪循環は髪にもよくないですし、メラニン色素がなくなり、より一層白髪を促進させてしまいます。
このようにして、睡眠不足と白髪の原因が関係しているのです。
ストレス
髪の毛が白くなる原因としては、先述した通り、メラニン色素の減少によるものでした。
ストレスと白髪にはそのメラニン色素が関係しているのです。
主に疲労やストレスを感じやすい人は免疫力が弱まり、細胞などの機能を低下させてしまいます。
このことから、色素細胞の低下へと繋がり、メラニン色素が減少して白髪を促進させてしまうのです。
例え話でよくあるのが、マリー・アントワネットが「処刑される前日に、一夜で髪の毛が白くなった」という噂がある。
これもストレスが関係しているのではないか？と言われているくらい、ストレスと白髪には深い関係性があるのです。
白髪が生えてきたらまずやる3つの対策
ここまでで白髪になる原因を十分知れたかと思います。
メラニン色素の不足
遺伝
加齢
栄養不足
睡眠不足
ストレス
このように6つの原因がありましたが、それぞれの対策はないのか気になりますよね？
そこで最後に、対策としてやっておきたい3つのことを説明して行きたいと思います。
白髪を防ぐ食事
髪を健康で黒くしたい場合は、メラニン色素が十分に必要となります。
そこで、メラニン色素を活発にしてくれる栄養素があります。
カルシウム
銅
タンパク質
実は、カルシウムと銅にはメラニン色素を活発にしてくれる作用があります。
なので、牛乳や牡蠣、大豆といったカルシウム、銅を摂取するようにすると、白髪を防ぐだけではなく髪を黒くしてくれる効果もあります。
最後のタンパク質ですが、これは髪の主成分でもある大事な役割があるので、一緒に摂取をしておくことが理想です。
ヘアカラー
白髪になったらまずは黒に染めることを想像される方もいるのではないでしょうか？
今すぐに解決したい！という方には黒染めはすごくおすすめな方法ではあります。
ですがその反面、髪を染めるということは染料などによる皮膚の炎症などで薄毛に繋がるといったデメリットもあります。
髪を健康で綺麗な状態を保ちたい！という方は、日頃からの生活習慣を見直し、髪にいい食べ物をしっかりと食べることをおすすめします。
ヘアケアで予防
やはり髪の毛を綺麗に保つということは黒い髪を保つということにも繋がっているのです。
なぜなら、髪の毛や頭皮が綺麗な環境でないと毛穴に皮脂などがつまり、血行不良などの血の流れを悪くしてしまう原因になるからです。
そのような原因を作ってしまうと、メラニン色素が活発に機能しなくなってしまい、色素細胞も低下し、結果的に白髪へと黒い髪が入れ替わってしまいます。
このようにならないためにも、ヘアケアは効果的であり、白髪の予防にも繋がります。
まとめ
いかがだったでしょうか？
白髪が増えてきたら自分がどの原因によって生えてきてしまったのか考えてみてください。
生活習慣だったり対策は今日からでも実践できることなので、ぜひ皆さんもお試しください！
これからは正しい対策法で綺麗な黒い髪を維持して行けるといいですね。
