薄毛の原因として考えられているものの1つとして、ストレスがあります。
現代においてストレスを感じないで生活することは難しく、どうやってストレスとうまく付き合っておくのかが重要なポイントです。
ストレスを緩和して薄毛が改善できたら、なりたい自分に近づくことができますよね。
ストレスを緩和させるには、趣味を充実させることが大切です。
忙しい現代人が趣味を充実させるコツや、ストレス緩和法について解説します。
Contents
現代人の趣味ってどんなものがある？
一昔前の趣味と言えば、ショッピングや音楽鑑賞など外に出ることや自宅でできることなどいろいろな種類があり、人によって趣味を楽しんでいました。
最近ではメディアの発達で、YouTubeを見たりアプリでゲームをしたり、インスタなどをアップして楽しむなど、趣味になることが多岐に渡ります。
いろいろなものがあるからこそ、周りはどんな趣味でストレスを発散しているのかな？と疑問に思うことも…。
みんなはどんなことしてるのかな？と思ったら、ぜひチェックしてみましょう。
動画配信をする
最近ではYouTubeだけでなく、さまざまな動画配信サイトがありますが、副業として始める人もいればいいねをもらえることに快感を覚えて動画配信をする人が増えています。
自分の好きなことを動画配信して稼いでいる人もいれば、趣味の一環として動画配信をしている人も。
自分が頑張って考えた動画をたくさんの人に見てもらえることがストレス解消法！という人もいて、自宅にいてもストレス発散ができる環境が整っていると言えます。
とにかくごろごろする
若い方でもSNS疲れで誰とも関わりたくない！と思うこともあります。
家でとにかくゴロゴロして好きな動画を見たりなど、リラックスすることでストレスを発散することも。
体を休めることでストレス発散につながることも確かですが、体を休めることで心のゆとりを持つことにも繋がるので、イライラすることも少なくなるケースもあるのです。
さらにゴロゴロしてうたたねをしてしまっても、脳を休めることができるので、頭がすっきりしてストレスを感じにくい状態を作ることも可能になります。
ネットショッピングをする
最近では実際にお店に行かなくてもネットショッピングで済ませてしまう人も多く、休みの日くらい人と接したくない！という人のショッピングスタイルになっています。
一昔前はネットで買い物なんて不良品が来る！という人もいましたが、今ではネットの方が安かったり、重い商品を運んでもらえることもあり、人気を集めているところです。
お店に実際の商品を見に行って、ネットショッピングで購入する方法を取っている人もいて、いろいろなスタンスで買い物を楽しんでいるケースが増えています。
ネットだと店員に近づかれる恐怖もなく、ストレスフリーでショッピングできるとあって、ストレスを溜めずに、むしろストレスをショッピングで発散する人も増えているのです。
1人でDVDを観る
人間関係にストレスを感じている人は、休みの日は誰とも会いたくない！と思うことが多いようです。
仕事で見られなかったテレビ番組を見たり、DVDを借りてきたりと、自分の時間を大切にすることでストレス発散をします。
忙しいと1人の時間もなかなかとれなくて、いつも誰かと接していないといけない状態になっていることも少なくないですし、人見知りの場合はより人と関わることが嫌になってしまいますよね。
1人の時間をDVDを観るなどで充実させることで、ストレス緩和につなげている人もいます。
ストレスを感じてしまうときはどんなとき？
そもそもストレスを溜めなければ薄毛になる原因になることもないですし、気持ちも楽になりますよね。
ストレスを感じてしまうときを知っていることで、ストレスを感じやすいところに身を投じることも少なくなるでしょう。
気が付かないうちにストレスが溜まりやすい状態になっていないか、ストレスが溜まってしまう傾向が強い場面をご紹介します。
面倒な人間関係
ストレスの原因第1位と言っていいのが、面倒な人間関係。
職場でも近所の人でも気が合わない人は少なからずいるものです。
もちろん関わらなくていいなら関わらない方がベストですが、そうもいかないのが大人の世界。
面倒な人間関係でストレスを感じやすい人は、自分から面倒な人間関係に首を突っ込まないようにするのがポイント。
気が付いたら面倒な人間関係に巻き込まれてしまう人は、「誰かの力になりたい！」と自分で余計なところに突っ込んでいることが多いのです。
心当たりのある人は、ぜひ気を付けてみてくださいね。
自分の時間がないとき
人は自分の時間がなくて誰かのために時間を費やしているときは、意外とストレスが溜まっているもの。
忙しいのが仕事なのか、人のために時間を使った結果、自分が大変になってしまったのかにも寄りますが、どちらにしても自分に使える時間が少ないとイライラすることも。
この場合はまずは自分のしたいことをとにかく優先してみましょう。
自分のやりたいことが終わってから他のことをするなど、まずは自分を大切にしてあげる事から始めてみましょう。
自分を大切にできることで、ストレスを感じにくい状態を作ることができます。
ダイエット中で食べられないとき
女性にとってダイエットは永遠のテーマ。食べられないときのストレスと言ったら、何にぶつけていいのか分からないイライラがありますよね。
実はストレスはダイエットにも悪影響をもたらします。
どんなにハードな食事制限をしてもストレスを感じていると体重が落ちなくなってしまいます。
もしダイエットが原因でストレスを感じてしまっているかも…と思ったら、食べる量を減らしつつ、食べたい物を我慢しない方法がおすすめ。
「これが食べられない」と思うからストレスが溜まってしまうので、食べられないと禁止することを少なくするのです。
気が付かないうちに陥っている「睡眠不足」
睡眠が不足すると脳がいつも起きている状態になるだけでなく、物事の判断が鈍ってしまうこともあります。
さらに、睡眠不足は健康な髪を育成するには絶対にしてはいけないこと。
夜更かしをよくしてしまう人や、仕事などやるべきことを頑張りすぎてしまう人は、知らず知らずのうちに睡眠不足になっていることも少なくありません。
もし睡眠不足になっているな、寝てもずっと疲れが取れないな…と思ったら、健康な髪の育成とストレス緩和のために、しっかり寝るようにしましょう。
もしやることがあったら、早く寝て次の日早く起きて動いた方が、効率も上がり体への負担が減るため、ストレスを感じにくくなるのです。
ストレス緩和で髪の育成に生かそう
日常生活の中でストレスを感じるときは、小さなことがとても多いです。
人によってストレスを感じる度合いが違いますが、ストレスを溜めてしまうことが髪の育成にも悪影響を与えてしまいます。
ストレス緩和の方法もここでお伝えした通りにするのもいいですし、オリジナルの形に変えてもOK！少しでもストレスの緩和に繋がって、髪の悩みが解決に向かうことを願っています。
少しずつ、無理なく頑張りましょう。
