頭皮に痒みを感じると言う経験がある方は多いのではないでしょうか。
熱いとなるといったい何が原因なのか不安になるでしょう。
頭皮が熱く感じる原因はなんでしょうか。またどのような対処をするべきなのでしょうか。そして、予防法とは？
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頭皮の熱とは？
頭皮の熱は注意喚起です。
日焼けをしてしまい、長い時間炎天下の元にいたという原因があるのであれば、それは違います。
そういった要因もなく起こる頭皮の熱さは異常事態ということになります。
まず、熱いと感じるのは、頭部で体温調整がうまく行われていない状態であるため、熱がこもってしまっていることが考えられるでしょう。
また、頭部で血液循環が悪くなってしまっていることも考えられるでしょう。
さらには炎症が起こっている可能性も高いのです。
つまり風邪を引くと熱が出ますね。それと同様に何らかの異常があるから熱が出てしまうのです。
頭皮が熱くなる原因
そんな頭皮が熱くなる原因となるのが、頭の使い過ぎやパソコンの見過ぎ、そしてストレスになります。
仕事や家庭の事で考え事が多い方やストレスがあり何か悩んでいる時には、常に脳をつかってしまいます。
そうすると、体には微弱電流が流れているため、脳を使うことにより静電気が溜まりやすく、放電できないため熱がこもりやすくなります。
これらが原因で睡眠不足になりがちにもなります。
そして同時に食事が不規則で栄養が充分に取れない時が重なってしまうことによって、生活習慣の悪化も原因になります。
また、皮脂が異常に多く分泌されてしまい、頭皮のコンディションの乱れが原因で頭皮が熱くなるのです。
頭皮が熱く感じた時の対処法
頭皮が熱いと感じた時は何をすればいいのでしょうか。改善策はあるのでしょうか。
まずは生活リズムを整えることが一番です。
思い返してみると寝不足だったり、忙しくまともな食事をしてないなど、そういったことに当てはまるのではないでしょうか。
そして、いつもシャワーしか浴びていない方もいますね。
それがゆったりと湯船につかり、身体の中から汗をかく時間をつくることで、熱の代謝を進められ、新陳代謝が良くなるということです。
また栄養素で言えば、カルシウムが不足してしまうと、頭部の血流が悪くなることがあります。
そのため、食事で摂取もいいのですが、バランスよくするにはサプリメントなどで補うことをオススメします。
頭皮のコンディションが悪いと感じたら
まずはシャンプーが肌に合っていないのかもしれません。
わかりやすいのは、もし石油系の成分を含む合成界面活性剤が入っているシャンプーやリンス、トリートメントだとしたら変えた方がいいです。
頭皮が熱くならない予防
頭皮が熱くなるという異常事態を防ぐため必要なこととは、生活習慣に気をつけること、そして、ストレスを上手に発散してあげることが大切になります。
また、血液循環を良くするために必要なのは、水分を積極的に取ることです。
逆に高カロリーな食べ物は避けるようにすると血管の柔軟性にはいいでしょう。
お風呂につかることもとても重要になります。お風呂は唯一、体内の静電気を放電してくれるのです。
電気は水につけないと放電できないため、身体に溜まったストレスを発散するにはお風呂にゆっくりつかることをオススメします。
日頃から足湯などで足を温めたり、頭や上半身を冷やす習慣をつけるのもいいでしょう。
最近疲れが溜まっていると感じている方は是非お試しください。
リラックスできると質の良い睡眠が取れるようになるため、血液循環が良くなり、頭皮まで栄養がいきやすくなります。
髪だけではなく、体の内側から改善できるため、習慣にすることをオススメします。
対策をしないとどうなる？
頭皮に熱がこもるとどうなる⁈
薄毛や抜け毛の原因になる可能性が高まります。
頭皮に熱がこもる感覚は分かりにくい事も多いため、ついついそのまま放っておいてしまうケースがあるのです。
頭皮に熱がこもってしまうことで、薄毛や抜け毛の原因になります。
そのきっかけが「頭皮の汗（皮脂）」になります。
熱がこもってしまうと、身体が汗をかきますね。
それと同じように、頭皮も熱がこもることで、汗の分泌や皮脂の分泌機能が活発になりやすいのです。
すぐにお風呂に入るなど、タオルで拭き取ったりと清潔にしていれば問題ないでしょう。
しかし、少しでも放っておくと汗や皮脂が汚れとなり大事な毛穴を詰まらせてしまい髪に負担がかかりやすくなります。
頭皮の毛穴は髪の毛が生える際の出口となるのです。
そのため、詰まらせてしまうとスムーズに生えなくなってしまうのです。
さらに、詰まった汚れは毛穴とその周辺に炎症を引き起こしやすいため、頭皮の痒みやフケ、ニキビといったトラブルを増やしてしまうのです。
頭皮の環境が悪くなってしまうと、抜け毛や薄毛が増えるのは当然なのですが、頭皮と髪の清潔に保つ為にも頭皮に熱がこもりやすい方はマメにシャンプーするように心がけてください。
ただ、洗い過ぎは汚れを落とし過ぎてしまい頭皮が乾燥してしまうと、フケや痒み、ニキビを引き起こすのです。
また、熱がこもってしまうと、血行が促進されると思ってしまいがちですが、これは間違った知識になります。
頭皮に熱がこもってしまうのはただ髪の毛が多くて長いだけではないため、熱を逃がす皮膚の機能が低下しているのも関係しているでしょう。
きちんと血行促進されている状態であるならば、皮膚の機能も正常に働いている状態になります。
そうすることで、「頭皮に熱がこもる」現象は起きません。
ですので、間違っても熱がこもった状態を続けないように心がけましょう。
頭皮に熱がこもらない対処法とは？
頭皮に熱がこもらないようにするには、まず食生活から見直すことをオススメします。
お酒やタバコ、そして辛い食べ物や甘い食べ物、コーヒーは、体の刺激となるものを摂取し過ぎることで、気づかずに体内に熱が溜まりやすいため、頭皮も熱がこもりやすくなるのです。
熱がこもりやすい方は刺激物の摂取を上手くコントロールすると、まったく食べないのではなく、調整するといいでしょう。
また、手軽な対処法としてのアイテムがあります。
それは、「足湯」です。
足の裏は体の邪気が出やすいのです。
そのため、足を温めることで、血液の流れをスムーズにすることができるようになります。
それによって「熱こもり」を解消することができるのではないでしょうか。
一緒に頭皮マッサージもしてみると、より効果手できでしょう？良いでしょう。是非試してみて下さい。
頭皮を強くすることも大切⁈
薄毛の人は頭皮が弱いとも言われます。
頭皮が弱いということは、頭皮が人よりもデリケートでフケや痒みなどの炎症も起こしやすいということです。
栄養や血行も不十分で健康な髪が育たない状態の事です。
健康な髪が育ちにくい状態のため、少しでも刺激を与えると弱く、放っておくと抜けてしまうようになります。
薄毛に負けない「強い頭皮」を作ることは、頭皮が熱をもたなくなることにも繋がります。
強い頭皮を作る事の必要性
薄毛に負けない強い頭皮を作る事は難しくはありません。
日常生活のちょっとした意識や工夫をすることで、弱い頭皮を強く丈夫にすることができるのです。
頭皮の環境が良くなると薄毛だけではなく、栄養不足による抜け毛・枝毛・細毛・切れ毛を改善できるため、ハリやコシも生まれ内側から輝く美髪を作る事もできます。
日常生活でのポイント
①頭皮に必要な栄養を補給すること。
これは強い頭皮を作る上で基礎となるポイントになります。
どんなに頭皮マッサージをしたからと、どんなに高価な育毛剤を使用したとしても、頭皮の土台が栄養不足では半減してしまいます。
育毛剤も頭皮マッサージも本来、「頭皮に十分な栄養を届けるサポート」をする事が目的になります。
まずは頭皮に必要な栄養を補給することが大切です。
②正しい頭皮マッサージ
頭皮マッサージはやみくもに行っても肌に負担をかけてしまう可能性もあります。
プロの方にお願いしないで、自分で行う場合は、自分でコツを掴んで正しい方法でマッサージすることが重要となります。
指の腹で持ち上げたり、円を描くようにしてマッサージするのが基本になります。
なかなか上手くできない・気持ちよくできないという方もいるでしょう。
その場合は、頭皮マッサージ用のブラシやローションを使ってみることをオススメします。
入浴中は血行が促進されやすいため、シャンプー中やシャンプー後のマッサージは解れやすいでしょう。
他にも様々なポイントがありますが、自分でもできるやり方です。
頭皮を柔らかく維持して、熱がこもらないようにしながら美髪を作りましょう。
