”帽子を被るとハゲるって聞くけど本当なの？”
”ハゲる原因ってそもそも何なの？”
”帽子を被ってもハゲない方法が知りたい”
本記事ではこのようなお悩みを解決します。
早速本題ですが、帽子を被るとハゲるという話を聞いたことありませんか？
それが嘘なのか本当なのか？どういう理由でハゲるのか？みなさんはそこまで考えたことはないでしょうか？
最初に結論を行ってしまいますが、帽子を被るとハゲるという噂は半分本当で半分嘘です。
つまりどういうことなのか？
詳しい説明は本文で解説して行きますので是非最後までご覧になってください。
Contents
帽子を被るとハゲるという噂は半分本当で半分嘘？！
実は帽子を被るとハゲるというのは直接的には関係していません。
なぜなら、帽子を被ることで湿気が溜まり頭皮が蒸れてしまいます。
そうなると頭皮にとって非常に良い環境とは言えません。
野球選手や警察官などを想像して見てください。
彼らは夏などの暑い中でもキャップを外さずに長時間被っていますよね？
だからといってハゲが多いという訳でもないですし、逆をいえば帽子を被っていない人だってハゲている人だっています。
このようなことから、直接的に帽子を被る＝ハゲるという説は間違っています。
なので、大事になってくるのは帽子を被った後の蒸れた状態から頭皮のケアをしているかしていないかにもあります。
帽子はむしろ薄毛対策にもなっている？
これはどういうことかというと、薄毛やハゲの原因には様々な理由がありますが、1つの原因として、強い日差しによる紫外線からのダメージがあります。
髪の毛が紫外線を浴びると、髪の毛の色であるメラニン色素が減少したり、毛細内部にあるタンパク質自体にダメージを与えてしまいます。
ここで、帽子を被って見たらどうでしょうか？
見事紫外線をカットしてくれるので、このような紫外線からのダメージを防げる訳です。
なので、帽子を被るとハゲると言われていますが、むしろ薄毛の対策として活躍していたのです。
ハゲる原因は帽子だけじゃない
ハゲる＝帽子が原因ではないということは、もう既にわかったかと思います。
ここで帽子以外にハゲると言われている原因について見て行きましょう。
生活習慣の乱れ
ストレス
遺伝
ハゲる原因として以上のような例が挙げられます。
では実際にどのような理由でハゲてしまうのかを解説して行きます。
帽子以外でハゲる原因3選
帽子以外の理由でハゲてしまう原因
生活習慣の乱れ
ストレス
遺伝
この3つに絞って解説して行きます。
生活習慣の乱れ
まずは生活習慣の乱れですが、これは3つに分けられます。
食事
睡眠
運動
実はこのどれが不足してもハゲやすくなってしまいます。
なぜなのか？順番に説明すると、
1.食事
髪の毛というのはもちろん生きているので、バランスの偏った食事を続けていると髪の毛に影響してきます。
なぜなら、髪の毛はほとんどがタンパク質からできています。
そしてタンパク質の必須ミネラルとして有名なのが、亜鉛。
髪の毛や体はこうやって色々な栄養バランスが整ってやっと活発に機能する物なのです。
ですので、偏った食生活を続けていると髪の毛が次第に元気をなくし、薄毛や抜け毛の原因となってしまいます。
そうなる前に、生活習慣を見直しておくことは薄毛対策に繋がります。
2.睡眠
睡眠は髪の毛にとって重要な役割を果たしています。
髪を育てるためには食事だけでなく、睡眠によって分泌される成長ホルモンが重要な役割を果たします。
成長ホルモンには、髪の毛の増毛だったり新陳代謝を正常にしてくれる効果があります。
じゃあ睡眠を多く取れば問題ないのでは？と思うかもしれませんが、実は成長ホルモンには活発に活動時間帯があります。
それは夜中の22時から2時の間です。
ゴールデンタイムという言葉をどこかで耳にしたことがる方もいらっしゃるのではないでしょうか？
ゴールデンタイムの時間帯に睡眠を取ることで髪の毛の成長を助けてくれる効果を最大に発揮してくれます。
3.運動
ハゲる原因として自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れ、さらには血行不良という物があります。
そこで、ウォーキングやランニングといった有酸素運動を行うことが効果的だと言われています。
自律神経の乱れやホルモンバランスの乱れを整えてくれるだけでなく、程よい汗を流すことによって血行の促進にも繋がります。
ストレス
ストレスを溜めやすい人はハゲる可能性が高まります。
なぜなら、人間はイライラすると血管が収縮します。
すると、血流が悪くなり髪の毛に十分な血が流れなくなってしまいます。
十分な血が流れなくなってしまうと自律神経が乱れ始め、十分な栄養が行き届かなくなります。
ですので、適度なストレス発散をすることを心がけましょう。
※ストレス発散に運動をすることはかなり効果的です。
遺伝
ハゲる原因として1番どうにもならないのが遺伝です。
AGA（男性型脱毛症）という症状がハゲる原因の90%も占めています。
だからといって諦めるのはまだ早いです。
薄毛を遅らせることは可能です。
日々の生活習慣の乱れが薄毛の進行を早めてしまっているので、遺伝でハゲる可能性が高いという方も、まずは生活習慣の改善から始めましょう。
薄毛対策
ここまでで薄毛になる原因をたくさん説明してきました。
ですが、みなさんはそこで対策法が気になりますよね？
せっかく知識はついたのに対策できなければ意味がないので、最後に対策法を紹介します。
帽子のかぶり方と種類に注意
帽子を被るということでハゲる訳ではないのはもう皆さんご存知かと思いますが、蒸れることによって頭皮の状態が良い訳ではないので、帽子のかぶり方にも注意を払っておきましょう。
帽子を被る際の注意点
同じ分け目のまま被り続けない
たまには外す
通気性の良い帽子を選ぶ
実は同じ分け目をし続けることによってハゲるとも言われています。
なぜなら、同じ分け目を続けることで一部分に負担がかかってしまっています。
それは髪の毛を抜くような行為と同じ、すなわち抜け毛に繋がりますので、たまには髪型を変えて帽子を被ることが薄毛や抜け毛の対策にもなります。
頭皮の環境を整える
おすすめの頭皮環境の整え方
頭皮マッサージ
ブラッシング
頭皮マッサージやブラッシングによって頭皮環境を整えることはおすすめです。
マッサージをすることで副交感神経が刺激され、リラックス効果があります。
そして、ブラッシングには程よい頭皮への刺激が加わり、血行改善の効果があります。
頭皮マッサージには毛穴に詰まった油分を綺麗に洗い流してくれるので、一気に頭皮の環境を整えることが可能です。
まとめ
いかがだったでしょうか？
帽子を被ることでハゲるといった噂は本当でもあり嘘でもあります。
意外なことに紫外線カットにもなるので帽子を被ることは薄毛対策にもなるので夏場のような紫外線が強い日にはおすすめです。
そして、ハゲる原因は様々あり、生活習慣の乱れからも来ているということを忘れず、是非この機会に見直して見てはどうでしょうか？
日々の生活の仕方が健康的な髪の毛を維持してくれる1番の対策なので、規則正しい生活を心がけるようにしましょう！
