昔と比べて髪の毛のハリコシツヤが無くなってきたと感じていませんか？
年齢を重ねると髪の毛を作り出す毛母細胞の働きが衰えて、髪の毛が弱ってしまいます。
しかし年齢だけでなく間違ったヘアケアや栄養不足も要因の1つかもしれません。
この記事では失ってしまったハリコシツヤを手に入れる為のヘアケア方法と、原因についてお伝えしていきます！
すぐに実践出来ることが多いので、今日から美髪を目指してケアしていきましょう！
Contents
ヘアケアをすることで美髪になれる
1番売れていて人気のシャンプーが全ての人に合うというわけではありません。
その人の髪の毛や頭皮に合ったものを使わないと、髪の毛の成長を妨げてしまうことになるかもしれません。
個人によって合う、合わないがあるので自分の状態を知って正しい方法を選ぶことが大事です。
また偏った食事では十分に栄養が得られず髪の毛の成長を妨げてしまいます。
これらを改善することで髪の毛を健やかに育てていくことが出来ます！
ハリコシツヤが無くなる原因
では実際老化以外のところでハリ(髪の強度)コシ(髪の弾力)ツヤ(髪への光の反射)が無くなる原因は何なのか？主な原因の4選をまとめました！
シャンプーが合っていない
まず疑うところは今使っているシャンプーが自分に合っているのか？というところです。
夕方になると頭皮の匂いが気になる・髪の毛がべたついてくるという方は頭皮の脂分が多いタイプです。
皮脂が多い人が洗浄力の弱いシャンプーを使っていると、皮脂をしっかり取ってあげることが出来ません。
逆に皮脂が少なく、頭皮が乾燥しているタイプの方は、洗浄力の強いシャンプーを使うと余分な脂を取ってしまう原因となります。
皮脂の多さは多すぎたり少なすぎたりすると頭皮環境が悪くなってしまい、ハリコシが失われる原因となります。
頭皮は顔の皮膚と繋がっているので、自分の肌と頭皮は同じタイプと考えると分かりやすいですよ。
血流が悪くなっている
髪の毛は血液中の栄養分をもらって成長していますが、血流が悪くなると頭皮への栄養が届かなくなります。
頭皮に栄養が届かないと頭皮の厚みが薄くなったり硬くなったりします。
血流の悪さはハリコシツヤだけでなく、薄毛に原因にも繋がるので注意です。
血流が悪くなる原因は、運動不足・ストレス・睡眠不足・食生活と言われています。
仕事上体を動かすことが少ない方も多いと思いますが、自宅で体が気持ちいいと感じるところを伸ばすだけでも、軽いストレッチとなり運動不足解消やリフレッシュにもなるのでぜひ試してみてください。
食生活の乱れ
食生活が乱れると良質な栄養が取れないので自然と髪の毛のハリコシツヤが無くなってきますし、食事内容によっては頭皮から過剰に皮脂が分泌される原因にもなります。
頭皮環境が悪くなる食べ物としては、脂分が多すぎるもの・高カロリーなものです。
頭皮のトラブルを起こしやすくすると言われる過酸化脂質を増加する効果もあるので、脂っぽいものを食べた次の日はヘルシーな食事にするなどしてバランスを取りましょう。
せっかく血流を良くしてあげても、血液に栄養分が十分に含まれていなければしっかりした髪の毛が育ちにくいので、食事によって十分な栄養分を採ってあげることが大事です。
過度なカラーやパーマ
通常のペースでカラーやパーマをする分には大きく問題ありませんが、お家カラーばかりでケアが出来ていない、ブリーチを続けてしまっている、カラーを1ヶ月に2回以上のペースで行う、などの行為はダメージの原因となります。
安いカラー材やパーマ液では頭皮に刺激の強いものもあり、頭皮についてしまうと荒れの原因になります。
またカラーはキューティクルという毛髪の表面をおおっている膜を広げて内部に浸透させていくのですが、過度なカラーではキューティクルが削られます。
そうなると触ったときのハリコシだけでなく見た目のツヤも失われていきます。
最近ではキューティクルを開かず髪の毛がダメージを受けにくいカラーやパーマもあるので、美容師さんに相談してみましょう。
ハリコシツヤを取り戻す為の対策
ではハリコシツヤを失わない・取り戻す為にはどうしたらいいのか？すぐに出来る対策も併せた4選を紹介していきます！
シャンプーを見直す
原因のところでお伝えしたように、自分に合ったシャンプーを使うことが大事です。
脂分が気になる方には、皮脂をしっかり落としてくれる洗浄力の強い「高級アルコール系」「石鹸系」のシャンプーがオススメです。
高級アルコール系は市販で売られているほとんどのもので、ドラッグストアなどでも安価に手に入りやすく、洗浄力がしっかりあり泡立ちが良く洗いやすいのが特徴です。
石鹸系は昔から使われてきた天然由来の成分が使われていることが多く、敏感肌の方も使いやすいものですがこちらも洗浄力は強くしっかり汚れを取ってくれます。
乾燥頭皮の方が使うと、皮脂が取れすぎて更に乾燥してしまう可能性があるので注意です。
乾燥が気になる方は「アミノ酸系」のシャンプーがオススメです。
保湿力が高く、皮脂も取れすぎないだけでなくアミノ酸はもともと人間に皮膚や髪の毛の成分と近いので刺激になりにくいのが特徴です。
一般的なものより価格は少し高めになるのと、洗浄力は弱めなので皮脂が多い方だと頭皮の臭いが気になることがあるのが注意点です。
ヘッドスパを受ける
ヘッドスパとは頭皮の洗浄やマッサージのことで、美容院やヘッドスパ専門店で受けることが出来ます。
炭酸ガスを使って普段のシャンプーで取り切れない汚れを綺麗にすることが出来る「炭酸ヘッドスパ」、美容成分や栄養分が入ったオイルを使って頭皮に潤いを与えることが出来る乾燥頭皮の方にオススメな「オイルヘッドスパ」、バリ島発祥の美容液配合のクリームを頭皮と髪の毛にたっぷりつけてマッサージした後にスチームで成分を浸透させる「クリームバス」等様々な種類があります。
自分にはどのタイプが合うのか、お店に相談してみると良いでしょう。
毛穴つまりの解消や頭皮の保湿以外にも、マッサージによる気持ちよさでストレス緩和や疲労回復にも効果があり、頭皮の血流を良くしてくれます。
頭皮の筋肉がもみほぐされて刺激を受けることによってリフトアップや顔のむくみたるみの解消にも繋がります。
美髪器を使う
なかなか美容院やヘッドスパ専門店に行く時間がない、定期的に通うなら費用が気になるという方は自宅でケアできる頭皮マッサージ器もオススメです。
1000円以下から数万円までと価格は幅広いです。
安価なものはブラシ状になっていて、マッサージを兼ねてシャンプー時に頭皮を洗えるものが多く、高価なものは電動になっていて音波振動で汚れを取るものや、ヘッドスパでの手の動きを参考に作られたものが多いです。
いずれも血流を良くしたり洗浄効果を高めたりする目的のものなので、髪の毛のハリコシツヤに効果的です。
購入してしまえば毎日気軽に使えるので1日の疲れを取る癒しの時間として使えますね。
食生活を整える
髪の毛の主成分はケラチンという「タンパク質」なのですが食品では牛豚鶏の赤身の肉、脂肪分の少ない白身魚、大豆や乳製品、卵類に多く含まれています。
髪の毛の栄養に必要なミネラルの一種である「亜鉛」は牡蠣や赤身肉、タンパク質の働きをサポートする「ビタミン」は赤身魚や脂の少ないささみに多く含まれているので積極的に食事に採り入れましょう。
また人間が取り込む酸素の一部は、他の物質を酸化させる力を持つ活性酵素というものになるのですが、活性酵素が増えると髪の毛を作り出す毛母細胞の老化を促進させるので、髪がごわついて頭皮の保湿力も低下してしまいます。
この活性酵素を抑えるキウイやピーマンに含まれる「ビタミンC」、ほうれん草やナッツ類に含まれる「ビタミンE」、にんじんやかぼちゃに含まれる「ビタミンA」、チョコレートやココアに含まれる「ポリフェノール」も大事な栄養素になります。
髪に良いからといって一種類の成分の過剰摂取はせず、バランスの良い食事をすることでハリコシツヤのある健康な髪の毛が作られるのです。
まとめ
髪の毛のハリコシツヤが無くなってしまうを知り、しっかり対策をすることで改善される可能性が高まります。
髪の毛にハリコシツヤを与えるヘアケア対策として、シャンプーの選び方・ヘッドスパのおすすめ・美髪器を取り入れること・髪に大切な栄養がたっぷり入った食べ物を紹介させていただきました。
みなさんも美髪を目指してこれらのヘアケアに挑戦してみてはいかがでしょうか。
