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抜け毛予防におすすめのシロダーラって何？
シロダーラという言葉を聞いたことがありますか？シロダーラはインドに古くから伝わるリラクゼーション方法です。
このシロダーラが抜け毛予防にも効果的とヘアサロンでも人気なんです。
今回はシロダーラとはどんなリラクゼーション方法なのか、どんな効果があるのか、なぜ抜け毛予防におすすめなのか、どこで受けることができるのかについてご紹介していきたいと思います。
シロダーラってなに？
シロダーラという言葉を聞いたことがなかった方も「アーユルヴェーダ」ならご存知の方も多いのではないでしょうか。
シロダーラはアーユルヴェーダの一種です。インドでは健康法として古くから人々の生活に根付いています。
アーユルヴェーダ
アーユルヴェーダは中国医学、ユナニ医学とともに世界三大医学の一つと言われています。
5000年もの歴史がある健康法なんです。
Ayuh：生命（サンスクリット語）
Veda：科学
という意味から名付けられました。
アーユルヴェーダは悪くなってから治療するのではなく、日々の生活の中で健康になるという考えで、日常生活と密接に関わりのある健康法です。ですので、病気になってから、ではなく病気にならないための予防的な役割が大きくなっています。
アーユルヴェーダは安全性もあり、効果も高いとWHO（世界保険機構）にも認められています。
シロダーラ
（シロ）siro：頭
（ダーラ）dara：流す
頭にオイルを落とす施術になります。
シロダーラポットという金物で出来た容器にオイルを入れて使用します。
シロダーラポットを上から吊るし、寝ている状態で額にオイルを垂らしていきます。
シロダーラポットには小さな穴が開いていて、からはオイルが細く一筋垂れるように調節されています。
オイルは人肌よりも少し高い、気持ちいいと感じる温度に設定されています。
このオイルをアーユルヴェーダでいう「第三の目」、「第六チャクラ」と言われている、額の真ん中、眉間の上の辺りに落としていきます。
チャクラはヨガなどでも有名な言葉ですよね。このチャクラはエネルギーの出入り口とされていて、ヨガやアーユルヴェーダなどでは大事にされている場所です。
そこにオイルを垂らすことで、脳がリラックス状態になると言われています。そして、頭のマッサージを行うことで、まどろむような状態に持っていきます。
どんなオイル？
シロダーラで使用されるオイルは専用のものが使われることが多いです。
一般的には植物性100%のオイルを使用します。
使用するオイルの種類は様々で、ひまわりオイル、ココナッツオイル、オリーブオイル、ごま油などが一般的です。
ごま油はいわゆる中華料理などに使用する香りの強いものではなく、白ごま油、太白油といった透明の香りのほとんどないものを使用します。
共通するのは、さらっとした香りの少ないオイルであること。
重めのオイルではなく、軽めに質感のオイルがよく使用されます。
使用するオイルは、その日の体調や、その人の体質などから決められます。
そして、体調や体質に合わせて、生姜などが調合される場合もあります。
家でも出来る？
ココナッツオイルやごま油、オリーブオイルなど私たちにも馴染みのあるオイルを使うため、自宅でも簡単にできそうな気がしますよね。
しかし、その日の対象や体質に合わせてオイルを選ばないといけないので、オイルやアーユルヴェーダなどの知識が必要になります。
また、それらの知識があったとしてもオイルを吊るす道具や、施術場所の確保などの問題もあります。オイルをずっと垂らし続け、また施術は横になって行います。
横になれて、オイルが垂れても大丈夫な場所。
掃除もしなくてはいけないし、オイルポットをセットして、横になり自分で垂らすのは至難の業です。
お風呂場で行ったとしても、オイルをそのまま排水に流すと詰まる恐れもあります。自宅でしようと思えばできないこともありませんが、現実的ではありませんね。
シロダーラにはどんな効果があるの？
シロダーラには
・ストレス緩和
・頭痛
・眼精疲労
・肌が綺麗になる
・睡眠の質改善
・不眠症
・集中力アップ
・気持ちが落ち着く
などの効果があると言われています。
シロダーラはなぜ抜け毛におすすめなの？
チャクラに体温より少しだけ高いオイルを落とすことで、リラックスしたときにでるアルファー波が脳内で分泌されるため、リラックスできると言われています。
そのため、脳マッサージとも言われています。
実際に脳をマッサージするわけではありませんが、そのくらい脳がリラックス状態になる、ということですね。
脳がリラックスすることで、身体に入っていた余計な力も抜け、心身ともにリラックスすることができます。
身体がリラックスして力が抜ければ、肩こりや頭皮の凝りなども解消することができます。
また全身の血行もよくなります。
血行がアップして、頭皮も柔らかくなると、頭皮に栄養が行き渡り、髪の毛が生えたり育ったりするのに良い環境となります。
したがって抜け毛も減る、ということになります。
シロダーラはどこで受けられる？
シロダーラはまだあまり日本では知名度がありませんが、施術を行っている場所は案外たくさんあります。
専門店もありますが、へアサロン、ヘッドスパ、マッサージサロン、エステサロン、リラクゼーションサロンなどでも行っています。
料金は店舗によって様々ですが、60分〜90分で15,000円〜25,000円くらいが相場のようです。マッサージと思うと少し高額に感じるかもしれません。しかし、マッサージと抜け毛ケアがセットになっていると思うとお得に感じてきますね。
施術の流れ
まずはカウンセリングで身体や心の状態を聞きます。オイルを調合するためですね。
そして、施術になります。髪の毛や顔にもオイルがかかりますので、お化粧は落とした方がいいかもしれません。
洋服につかないようにサロンで用意された服に着替えます。
髪の毛もオイルまみれになっているので、多くのサロンでシャワーを浴びることができます。シャンプーなどは備え付けられている店舗がほとんどですので手ぶらで行くことができます。
また、シャワーだけではなくジャグジーや入浴ができる店舗もありますので、予約時によく確かめてから予約しましょう。
終わったあと、マッサージや入浴で喉が乾くので、ハーブティーを出してくれるサロンが多いです。喉が乾きやすいようなので、お水やお茶を持参してもいいかもしれませんね。
ここで冷たい飲み物を飲んでしまうとせっかくのシロダーラが台無しなので、ぜひ温かい飲み物をおすすめします。
シロダーラがおすすめなのはこんな人
・ストレスを感じている人
・仕事が忙しい人
・睡眠不足の人
・不眠症の人
・冷え性の人
・肩こり、頭痛に悩んでいる人
・抜け毛が気になる人
・肌荒れが気になる人
・更年期障害
・自律神経のバランスが乱れがちな人
まとめ
心身ともにリラックスできるシロダーラ。
疲れた自分へのご褒美で定期的に通う人も多いと聞きます。
1度体験すると、頭がすっきりしたり気持ちもすっきり、身体の力が抜けてリフレッシュする感覚が病みつきになるとか。
疲れた時、自分へのご褒美にいいかもしれませんね。
