気温や気圧で悩むひとは沢山います。
「なんだか体調が悪い。」とか、「イライラする。」とか、体調面でも精神面でも上手くいかないことが続き、自律神経が乱れてしまい、体調の悪さや頭皮トラブルが堂々巡りになります。
それが何日間も続くと、面倒です。
ひとに当たってしまうこともゼロではありません。
それに加えて、髪の毛もうねったりすると、外見的にもキチンと見えなくなることもあり、清潔感が減って見えてしまうこともあり、面倒です。
ですが、最近は「こなれ感」が流行しており、それに擬態することでなんとか、ちゃんとしているように見えます。
このように、無理やりでもなんとかなる方法があるので、紹介します。
Contents
気温差は体調面に大きな影響を与える！？
頭痛などの痛みがでることも！
前日が晴れて、次の日に雨になると頭が痛くなる経験をしているひとは意外と多いです。
頭痛の他にも、からだの関節が痛くなったりと、体の不調は尽きることはありません。
頭痛が続くと、頭皮がグニグニと浮腫んだ感じがして、頭皮に影響を与えます。
浮腫むと、手で頭皮を押すと、グニグニと大きく動くようになり、血流がうまく流れていない感じがします。
ひとによってそういった症状の大きさは違いますが、そういったことが続くと、ストレスに感じます。
そうすると、身体中にストレスによる影響が出てしまうことがあります。
頭皮もストレスの影響を受けて、発疹が出てたりして、抜け毛も増え、さまざまな頭皮トラブルの原因になることがあります。
頭皮マッサージで気分爽快！
簡単に気分転換になるのは、頭皮を優しくマッサージしてあげて、浮腫みを取ってあげると、頭の重さが軽減されます。
頭皮マッサージによって頭だけでなく、体中の血の巡りが良くなるので、頭を揉んだだけなのに、肩凝りや腰痛なども少しは軽減されます。
現代は、座り仕事の多い時代なので、頭皮マッサージでからだ全体の血行を良くしましょう。
個人的には足の浮腫みなどの頭以外の部分の浮腫みを取るよりも、頭皮の浮腫みに重きをおくほうが、からだの不調が軽減される気がします。
ですが、長い時間揉んだり、強く揉むと「内出血」をしてしまうなど、良いと思ってやっても悪影響もあるので、ほどほどにしましょう。
「もうちょっと！」、というところで止めるのが良いタイミングです。
気温差は精神面に大きな影響を与える！？
イライラ！自律神経に悪い影響も！？
生理中のように、精神が安定しないことがあります。
なんとなくイライラすることは経験したひとは多いです。
体調面でも落ち込むのに、精神面も引きずられることもあるので、自分自身に対しても面倒になります。
そうすると、相手が悪くないのにぶっきらぼうにへんじをしたり、ひとに当たってしまうことがあり、申し訳なさと自己嫌悪が襲ってきます。
ひとからも、「なんかヤなひと！」という烙印を押されてしまいます。
なんとなく怠いとか、全てがめんどうに感じてしまい、気分が重くなってしまいます。
自律神経に影響を与えるので、やる気も出ないし、精神的に落ち込んでしまうこともあります。
「何でできないんだろう？」と、その気持ちが堂々巡りになってしまい、憂鬱な気持ちになってしまいます。
ひとによって自律神経の不調に差がある！
自律神経の不調はひとによって乱れる度合いが違ったり、そもそも乱れないひともいて、差があります。
なので、相談しても不調を軽く考えられて、「斜め上からの解決法」を教えてきたり、「気持ちの持ちようだよ！」と、切り捨てられたりすることも多いです。
また、そもそも理解も同意も得られず、相談したことを恥に思うくらいのこともあります。
自律神経の乱れは個人差があり、それらによる不調を分からないひとは、分からなくて当たり前だと、思っておきましょう。
なぜなら、自分に関わることがなければ、人間は理解も同意もできないからです。
想像できないのです。
私たちがペットのキモチを理解できていると思っても、１００％は理解できていないことと一緒です。
できることを少しづつしてみよう！
精神的にしんどい時は、少しづつできることから始めましょう。
少しできると、精神的に安らかになります。
寝るときに「あっ、今日一日何もしてない・・・。」と、寝るときに後悔することがなくなり、根付きやすくなりますし、次の日の目覚めもしっかりと気持よく目覚めることができます。
睡眠の質がよくなるので、精神面でも体調面でもストレスを減らせます。
「しなきゃ！」と、寝る前にすると、次の日の栄養を使ってしまい、俗にいう「深夜テンション」になってしまいますし、根付きにくくなるので、できれば夕食前にやってみましょう。
使命感に駆られて、やろうとしても続きませんし、質自体も落ちるので、オススメしません。できることをちょっとずつしてみることこそ、近道になります。
髪の毛への影響は？
自律神経が乱れてや髪型が決まらない！
やっぱり自律神経がを乱してしまうので、髪型のセットに対してやる気も出ません。
凝った髪型をするなんて、面倒になってしまいます。
ヘアアイロンは出すこと自体面倒だし、三つ編みなどを編むこと自体面倒だし、なんならハーフアップにするために腕を上げること自体も面倒なくらいです。
自律神経が乱れてしまうと、腕1本、指先を動かすだけでも気怠く感じてしまうので、できることからしてみましょう。
「もう、ポニーテールでいいや。」と、パパッと簡単にできる髪型をしてみましょう。
それだけで、少しは気分も変わります。
気圧で変わる！？うまくまとまらないことも！
気圧が下がると、雨が降ります。
雨が降ると、湿気が襲ってきます。
髪の毛は広がるし、うねってきたりもします。
また、温度も上がることで、頭皮に湿疹や汁が出てきたりと、頭皮トラブルが起こることもあります。
自律神経も乱れているのに、湿気のことも考えないといけないので、面倒事が増えてしまいます。
髪質への対応は？
髪の毛がうまくまとまらないときは、面倒なので無駄に逆らわず、ササッとお団子や三つ編みを軽く駆使した髪型をしましょう。
少し崩れていても、出来上がった後に調和が取れるように崩すことで、結果的に「こなれ感」を出すことができます。
終わりよければすべて良しで、こなれ感とうねりは他人から見れば分からないです。
そんなにじっくりと見られないし、大丈夫です。
完全に擬態できます。
頭皮トラブルへの対応は？
頭皮は蒸れに弱いです。
蒸れてしまうと頭皮がグジュグジュしてきたり、かさぶたやフケのようなもので痒くなります。
どうしても夏や冬の時期は悩みの種になります。
すぐに薬を塗れば、他の部分に飛ぶことを抑えられます。
ドラッグストアでも治療できる薬を購入でき、１３００円程で購入できます。
結構量があるので、シーズンが変わっても、気になったらすぐに塗ることができます。
放っておくと、春夏秋冬ずっと頭皮トラブルに悩まされることもあります。
早めにお薬を塗っておきましょう。
頭皮トラブルを放っておくと毛穴が傷んでしまい、薄毛に繋がることがあるので気を付けましょう。
終わり
気温気圧の差は、いろいろな影響を与えます。
それらと上手く付き合うには、「あまり考えすぎないこと」が大切です。
難しいことですが、休み休み生活をすることを心掛けたり、髪の毛は、そんなに他人は見てないので、最低限の清潔感を保持することを心がけてみましょう。
不快感を与えないレベルなら良いのです。
ひとり暮らしならば、掃除などの後回しにできることは後に回してしまいましょう。
臭いの出るものは棄てるなど、最低限のことはするように心掛けることでチョットは達成感があり、精神的にも安定します。
家族と住んでる場合は、相談したりすることで現状を知ってもらい、頼るように心がけましょう。
